Être en forme avec des exercices pilométriques

• Avril 25, 2024

Une des principales raisons pour ne pas faire exercice C'est le manque de temps. Cependant, il existe actuellement des systèmes de formation spécifiques pour perdre du poids , l'un d'entre eux sont les exercices pilométriques , qui vous aide à obtenir des résultats plus rapides, dans les meilleurs délais.

Le exercices pilométriques pour perdre du poids ce sont des mouvements qui stimulent le système de relaxation et d’excitation musculaire; c'est-à-dire que lorsque vous effectuez des sauts accroupis les uns après les autres, vous effectuez des analyses pliométriques.

Dans la vidéo suivante, observez une routine de exercices pilométriques et connaissez ses avantages:

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre programme d'exercices pilométriques

1. Faites votre routine deux fois par semaine. laisser un jour de repos.

2. Ces routines sont conçues en super-série, vous devriez donc faire une exercice après l'autre. Vous ne récupérez qu'à la fin de chacun.

3. Vous devez répéter chaque super série trois fois.

4. Ne vous reposez pas plus d'une minute à la fin de chaque super série.

5. Échauffez-vous avant de commencer la routine et étirez-vous à la fin de l'entraînement.

6. Pour augmenter la difficulté, faites les mouvements pliométriques avec des poids. Rappelez-vous que ces des exercices ils sont de force et de vitesse, c'est-à-dire de puissance maximale.

Le exercice L’intensité élevée est l’un des meilleurs pour réduire les dépôts graisseux, perdre du poids , accélérer le métabolisme et améliorer les conditions cardiovasculaires. Pour commencer votre routine et éviter les blessures, n'hésitez pas à consulter un coach pour vous fournir les conseils nécessaires pendant votre entraînement.

Voulez-vous perdre du poids? Inscrivez-vous avec nous et profitez du nouvel outil GetQoralHealth

Médecine Vidéo: "?UESTION DE PHYSIQUE" épisode 5 (Avril 2024).