• Avril 25, 2024

La coexistence est un élément clé pour améliorer toute relation. Cependant, vous ne pouvez et ne devez pas perdre de vue que chacun a sa vie, ses activités et ses besoins. Pour cette raison, il est parfois nécessaire de prendre du temps au sein de la relation pour effectuer d'autres tâches.

Quand la coexistence est trop importante, ils peuvent se sentir étouffés l'un avec l'autre et même cela peut déclencher la monotonie et la routine dans la relation de couple. Cependant, comment pouvez-vous demander à votre partenaire un peu "d'espace ou de temps" sans que cela soit un motif de querelle ou synonyme de rupture?
 

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Obtenez plus de temps pour vous

Une bonne communication est un aspect nécessaire lorsque vous souhaitez demander à votre partenaire un peu de temps et d’espace pour vous. Tout d’abord, vous devez préciser pourquoi et pourquoi vous le faites, explique le psychologue et directeur de l'Institut cognitif du comportement, Galo Guerra , qui fournit les recommandations suivantes:

1. Raisons Dites à votre partenaire ce que vous ressentez et pourquoi vous avez besoin de temps et d’espace pour vous. Ne pas inventer de situation ou de scénarios probables. Si vous vous sentez stressé, étouffé ou si vous voulez simplement clarifier vos sentiments ou donner du temps et de la place à d’autres projets, dites-les tels quels.

2. Choisissez le bon moment. N'attendez pas que la dernière goutte ait renversé le verre ou que le besoin de temps pour vous génère un combat. Il est préférable de leur dire dans un moment de calme où tous deux sont disposés à parler.

3. Faites les choses claires. Si ce que vous ne voulez pas, c'est que vous le preniez comme une pause partielle, dites-lui vraiment quels sont vos besoins en temps, plus la sincérité est grande, meilleure est la compréhension.

4. Montre la sécurité et la confiance. Pour montrer la sécurité, vous devez être sûr de vos sentiments et de ce que vous voulez de votre relation. Si vous voulez vraiment que les deux s'épanouissent personnellement, proposez de nouvelles alternatives pour vous rencontrer et passer du temps de qualité.

5. Équité Si vous demandez du temps et de l’espace à votre partenaire, vous devez également être prêt à le lui donner. Rappelez-vous que l’équivalence ou l’égalité signifie qu’elle aura également la possibilité de faire de nouvelles choses. Vous ne devez donc pas savoir que votre partenaire a également droit à votre individualité.

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N'oubliez pas que l'honnêteté est un élément fondamental non seulement lorsque vous demandez le temps et l'espace de votre partenaire, mais également la relation elle-même. Si ce qui sous-tend ce besoin est le désir de ne pas poursuivre la relation, ne la renverse pas et la communique mieux.

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