• Avril 20, 2024

La plupart des gens sautent pour le plaisir quand leurs vacances approchent, ils profitent de ces jours de repos, mais quand ils doivent reprendre leur routine quotidienne, ils éprouvent des symptômes qui affectent leur santé. syndrome post-vacances .

Selon le chercheur Humbelina Robles Ortega, du Département de personnalité, d'évaluation et de traitement psychologique de l'Université de Grenade (UGR) , ces les symptômes Ils sont divisés en physique et psychologique.

"Habituellement, lorsque le syndrome post-vacances provoque des symptômes physiques, il ne s'agit que de l'expression physique d'une détresse psychologique", dit-il.

Passez le dessus!

L'enseignant explique que pour éviter cette sensation, les vacances doivent être divisées, c'est-à-dire ne pas les prendre toutes ensemble, mais à des saisons différentes.

"Si nos vacances durent un mois et que notre patron nous le permet, nous pourrions prendre 15 jours d'abord et 15 jours plus tard, vous éviterez ainsi l'angoisse car le changement d'habitudes n'est pas si radical", dit-il.

En outre, revenez à votre routine deux jours avant de retourner au travail, de sorte que vous ne sentirez pas le changement aussi lourd.

Lorsque vous planifiez différentes pauses au cours de l’année, vous aurez l’impression que votre travail n’est pas trop difficile et vous apprécierez davantage vos activités quotidiennes, sans conséquences physiques ou mentales.

Médecine Vidéo: Passez au-dessus du mur (Avril 2024).