• Avril 19, 2024

Le frustration est le sentiment ouémotion qui est généré quand une personne ne peut pas atteindre ce qu'elle veut quand ils attendent, dit le psychologue Pablo Guerrero, spécialiste de la clinique d'assistance aux patients de la Sicoanalytic Society of Mexico (SPM).

Quand une personne a buts L’un des principaux déclencheurs de la crise est qu’ils sont peu réels, trop élevés ou qu’ils essaient de se réunir dans un délai insuffisant pour les remplir avec succès. frustration , dit Pablo Guerrero.

Laissez tomber et profitez de la vie!

En général, quand une personne ressent la frustration se caractérise par son irritabilité, ses problèmes sociaux, familiaux et conjugaux; De plus, il s'isole et génère des conflits.

Pour ne pas être frustré et jouir d'une meilleure qualité de vie, le spécialiste partage les conseils suivants pour y parvenir:

1. Objectifs . Réévaluez les objectifs que vous vous êtes fixés

2. Le temps . Assurez-vous que le temps est suffisant et suffisant pour atteindre vos objectifs

3. Se détendre . Trouvez des activités de détente telles que l'exercice, qui peuvent vous aider à réduire la frustration.

4. Avenir . Passez en revue votre projet de vie et visualisez un avenir meilleur.

Quand la frustration trop grande, une autre série de sentiments tels que la colère, l'irritabilité et la dépression est générée, il est donc important que les personnes aillent sous traitement thérapeutique, où elles seront aidées à réorganiser et à repenser leurs objectifs. Et vous, avez-vous déjà vécu de la frustration?