• Avril 23, 2024

Plusieurs fois le peur du rejet C'est le coupable qu'une personne ne vit pas pleinement une relation. Il est donc important d'apprendre à le surmonter, mais comment peut-on y parvenir?

"Lorsqu'il s'agit de sortir avec quelqu'un, le rejet devient une menace pour l'intégrité. C'est l'exclusion sociale qui affecte le plus une personne ", explique Mario Guerra, expert en relations pour Match.com.

Le psychologue mentionne que le peur du rejet C’est à la fois la cause et la conséquence de beaucoup de vos frustrations amoureuses et, comme toutes les peurs, c’est un moteur formidable qui vous fait fuir ou un immense mur qui vous paralyse dans la vie.

"La peur se projette dans l'avenir, anticipe un résultat négatif, le produit d'une ou plusieurs croyances faussées du type" Je ne mérite pas de m'aimer, "mon destin est d'être dans la solitude" ou "Je ne vaux rien". "

Obtenez dessus et profitez de l'amour!

1. Reconnaissez que vous avez peur

Il est essentiel que vous acceptiez la peur de rejet . Ce faisant, vous pouvez vous interroger sur l'origine de votre peur.

2. Ne le combat pas

"Essayer de vous convaincre que" rien ne se passe "ou que" vous ne l'avez pas déjà "ne sont généralement pas des stratégies utiles. Cela n'aide pas non plus de le voir comme un ennemi à vaincre ou quelque chose qui altère la vie.

Rappelez-vous que c'est quelqu'un qui veut prendre soin de vous. Écoutez leurs objections, qui peuvent être "vous allez paraître ridicule", "vous allez penser que vous êtes un imbécile" ou "ne le faites pas!". Les écouter ne vous oblige pas à leur obéir ni même à les croire; ce sont des choses que votre peur pense, alors merci de vouloir vous alerter.

3. Doute des certitudes

Lorsque vous avez peur, il est naturel que vous pensiez à l'avenir et construisiez une histoire de tout ce qui se passera.

La meilleure chose à faire est de changer vos pensées négatives: "Ne lui parlez pas, il se moque bien de vous"; pour des choses plus réalistes: "Je ne suis pas si sûr, je n’aurais pas à le faire; Je vais essayer".

4. Commencez par une amitié

Avant d’approcher une personne à des fins amoureuses, abordez-la à des fins d’amitié. À partir de ce moment, vous pourrez décider si vous souhaitez réellement nouer des relations.

Sur 10 tentatives faites lorsque nous approchons une personne à des fins amicales, nous n’avons eu du succès qu’en 3 années.

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