• Avril 25, 2024

Après un repos bien mérité, le retour à la ville et aux tâches quotidiennes peut être une tâche compliquée, mais heureusement, positions de yoga cela peut vous aider réactiver après les vacances .

Les avantages de la pratique yoga ils sont infinis, une enquête de la Université de l'Ohio aux États-Unis, publié dans le magazine Médecine psychosomatique, révèle que si cette discipline est pratiquée une ou deux fois par semaine, des conditions telles que Diabète de type 2 , entre autres.

Lève-toi et cours!

Précisément pour les infinis des profits de etoga est-ce dans GetQoralHealth nous vous recommandons, sur la base de la connaissance de Institut mexicain de yoga , 5 positions qui vous réactiveront à 100% pour le retour à votre routine.

1. Parighasana (posture du boulon) . Cette posture est considérée comme une "position d’aide", la flexion latérale de la colonne vertébrale tonifie la les muscles et des organes abdominaux, soulage mal de dos et ça aide à respirer plus librement.

2. Position du chien face cachée (Adho Mukha Svanasana) . Lorsque vous le pratiquez, vous augmentez la force de vos bras et de vos épaules, le plus important est que, lorsque vous pratiquez pendant longtemps, avec votre tête en appui, calmez votre esprit et système nerveux .

3. Vasistasana (posture du sage Vasistha). La fonction que cette position a dans l'organisme esttonifier les poignets et exercer les jambes, avec elle vous vous sentirez plus alerte car il nécessite l'utilisation de tous les muscles.

4. Posture intégrale avec soutien (Salamba Sarvangasana) . Sans aucun doute, elle est la mère de toutes les positions, précisément parce que rajeunit et restaurer tout systèmes du corps .

C'est bénéfique pour les personnes qui souffrent l'asthme , varices et Maux de tête Au début, cela peut être compliqué mais ce n’est pas impossible.

5. Virabhadrasana (posture du guerrier). C’est l’une des positions les plus énergiques, car elle élimine la raideur des épaules et de la région thoracique mais surtout "attise le feu de la puissance de la volonté".

Souviens toi! Revenir avec des encouragements pour effectuer vos activités quotidiennes est une question d’attitude positive. Maintenant que vous avez une idée des postures de yoga cela peut être utile pour réactiver après les vacances . 

Médecine Vidéo: JUNKY - Lève toi et cours - prod by Djee Beats (Avril 2024).