• Avril 19, 2024

Le exercice C'est un élément très important pour la vie, car il procure de nombreux avantages pour la santé et le bien-être de l'être humain. Actuellementcourir C'est l'un des les sports la plupart pratiqués dans le monde entier, par des individus de tous âges.

Selon certains spécialistes, courir tonifie votre corps, élimine la graisse, améliore la système cardiovasculaire , stimule agilité et résistance , ainsi que favorise la équilibre mental .

Cette activité est l’une des plus simples et des plus complètes, car elle ne dépend pas des appareils, des autres rythmes, des niveaux ou des temps.

La compétition!

Tout le monde est qualifié pour parcourir de longues distances, il suffit de pratiquer, de prendre régime équilibré et surtout hydrater correctement.

Dernièrement, les courses sont devenues à la mode dans le monde entier, si bien que beaucoup de gens ont la tâche de s’entraîner et d’atteindre un objectif de 10 kilomètres ou plus.

Pour réussir dans ces compétences, les personnes intéressées doivent avoir la détermination de lancer un programme qui changera leur vie de manière positive. En outre, les experts recommandent d’acheter des chaussures de sport confortables, avec le coussin nécessaire pour amortir la chute du le poids corps sur les pieds.

Rappelez-vous qu'il est très important d'effectuer des exercices Échauffez-vous et étirez-vous avant de commencer l'activité, car cela vous protégera des futures des blessures .

Vous devez consulter un médecin pour procéder à une vérification générale de votre condition physique, en raison des efforts que vous ferez. Si vous avez mené une vie sédentaire, il est important de commencer par une promenade tranquille.

Dans la vidéo suivante, les experts vous montreront quelques techniques pour vous préparer à la Course de 10 kilomètres .

Motivez-vous!

Ici, nous vous donnons quelques avantages à courir, afin que vous puissiez le pratiquer:

1. C’est le moyen le plus efficace d’améliorer votre système cardiovasculaire
2. C'est le sport aérobique le plus facile et sans coût
3. C'est facile à apprendre, vous avez juste besoin de vêtements confortables pour courir
4. Libera endorphines qui éliminent les stress et favorise la relaxation
5. Vous pouvez pratiquer seul ou accompagné

Allez courir!

Médecine Vidéo: JE DÉTESTE COURIR !! (Avril 2024).