De bonnes actions réduisent l'anxiété sociale

• Avril 18, 2024

Les personnes atteintes d'anxiété sociale qui effectuent bonnes actions Selon de nouvelles recherches, vous aurez peut-être moins de difficulté à vous détendre et à interagir avec les autres.

Le actes de gentillesse peut augmenter la des sentiments de bonheur et encourager une vision positive du monde. Selon des chercheurs canadiens, les faits qui favorisent les interactions positives pourraient au fil du temps permettre aux personnes atteintes de ce trouble de socialiser plus facilement.

"Les actes de bonté peuvent aider à contrecarrer les attentes sociales négatives en favorisant les perceptions et les attentes de l'environnement social de personnes plus positives", a déclaré Jennifer Trew, co-auteure de l'étude. Université Simon Fraser à Burnaby, Canada , qui a ajouté que cela aide les gens "à réduire leur niveau d’anxiété sociale et, partant, à réduire leur propension à vouloir éviter les situations sociales".

Le trouble d'anxiété sociale Ils font en sorte que les gens se sentent menacés ou désireux de se mêler aux autres. C'est plus que d'être simplement timide. Le désordre peut rendre les gens si mal à l'aise qu'ils évitent de se socialiser afin de ne pas faire face à l'angoisse ou à la gêne éventuelle.

L'étude, qui a duré quatre semaines, a concerné 115 étudiants de premier cycle présentant des niveaux d'anxiété sociale élevés. Les étudiants ont été répartis au hasard en trois groupes. Le premier a été invité à accomplir des actes de bonté, tels que faire la vaisselle d'un colocataire, tondre la pelouse d'un voisin ou faire un don à une œuvre de bienfaisance. Le deuxième groupe a été exposé à des interactions sociales, mais il leur a été demandé de ne pas participer à de bonnes œuvres. La troisième équipe a enregistré ce qui se passait quotidiennement, mais ces participants n’ont pas reçu d’instructions précises sur la manière d’interagir avec les autres.

L’étude révèle que le groupe impliqué dans des actes de bonté avait la plus grande réduction de son désir d’éviter interactions sociales Cela s'est produit de manière importante au cours de la première partie de l'intervention, souligne la recherche.

Les chercheurs concluent que le bonnes actions ils constituent un outil précieux pour aider les personnes souffrant d'anxiété sociale et pour interagir plus facilement avec les autres, en atténuant les craintes d'un rejet éventuel. Une conclusion qui a été publiée dans le magazine Motivación y Emoción.

Médecine Vidéo: OCD & Anxiety Disorders: Crash Course Psychology #29 (Avril 2024).