Adieu les maladies!

La pratique de yoga améliore notre humeur, nous fait sentir la paix et nous connecte avec notre moi intérieur, cependant, leurs pouvoirs vont au-delà de calmer l'esprit, car il existe des maladies qui sont réduites avec le yoga, selon des chercheurs de Clinique Mayo .

Grâce à des étirements contrôlés et à des exercices de respiration, vous équilibrez votre corps et votre esprit pour générer du bien-être et soigner votre corps de malaises légers et chroniques. Le meilleur de tous est que tout le monde peut le pratiquer, car il y a des postes pour débutants.

Vous pouvez également être intéressé: 10 raisons de pratiquer le yoga thérapeutique

 

Adieu les maladies!

Spécialistes de Clinique Mayo ils détaillent que le yoga réduit les facteurs de risque de maladies chroniques, ainsi que les symptômes pouvant influer sur la qualité de vie des personnes. Voulez-vous savoir dans quelles conditions cette technique est très utile?

1. Migraines . Le yoga réduire l’intensité de ces maux de tête, car cela aide à réduire le stress et à équilibrer l’énergie qui circule dans tout votre corps, selon une étude de la Université du Rajasthan, en Inde . La position idéale pour les réduire est le pont.

2. Mal de dos. Une étude publiée dans Archives de médecine interne détails que les cours de yoga hebdomadaires réduisent les douleurs dans le bas du dos et améliorent les mouvements du corps

3. La dépression . Une étude de Université de Duisburg-Essen, en Allemagne note que le yoga aide à calmer l'esprit et à améliorer l'humeur des femmes souffrant de dépression en augmentant le taux de neurotransmetteur GABA.

4. Le diabète . Selon une enquête du American Diabetes Association Le yoga peut être utilisé avec une thérapie efficace dans la réduction du stress oxydatif dans le diabète de type 2. Il améliore même le contrôle de la glycémie.

5. L'asthme . Les patients qui pratiquent yoga une étude publiée dans la revue "ils subissent moins d'attaques la nuit et réduisent même la consommation de médicaments pour contrôler la maladie" Journal éthiopien des sciences de la santé .

6. L'hypertension . Le yoga module le système physiologique du corps, principalement la fréquence cardiaque. Une étude de Université d'État de Kennesaw, Géorgie , détaille que la réduction du stress avec cette méthode a un impact positif sur la pression artérielle, la laissant à des niveaux sains.

7. L'arthrite . Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde qui pratiquent le yoga réduisent les symptômes de la maladie, en particulier la douleur, selon une étude présentée lors du congrès annuel EULAR 2011.

Si vous voulez profiter de tous les avantages de yoga , faites appel à un spécialiste pour vous aider à définir une série de postes répondant à vos besoins. N'oubliez pas de porter des vêtements confortables vous permettant d'effectuer librement des mouvements et de vous hydrater après la pratique. Et vous, comment prenez-vous soin de votre santé?