Tamales de maïs sucré
Mars 2024
Lorsque vous composez l'horloge le 12 de la journée, votre corps commence-t-il à succomber à la faim? Afin de ne pas abandonner votre défi, il est essentiel que vous appreniez à réduire les fringales sans éprouver de la culpabilité ou des longues périodes de jeûne.
Passer au moins 3 heures sans manger est la première chose à éviter. Parce que? Selon le Société espagnole de pharmacie communautaire (SEFAC), le corps interprète cette absence de nourriture comme une pénurie; c'est-à-dire qu'il économise de l'énergie et brûle moins de calories.
Rebecas Martínez, entraîneur de la santé, recommande que, "en cas d'urgence" ou très affamé, consommez une assiette de concombre ou de jicama au citron; Toutefois, si cela ne vous aide pas à réduire les fringales, essayez ceci:
C'est une excellente option si vous aimez les sucreries, mais vous devez choisir avec soin. Inges 100 grammes d'abricot ou raisins secs, prunes, dates ou figues.