Adieu à la faim!

Lorsque vous composez l'horloge le 12 de la journée, votre corps commence-t-il à succomber à la faim? Afin de ne pas abandonner votre défi, il est essentiel que vous appreniez à réduire les fringales sans éprouver de la culpabilité ou des longues périodes de jeûne.

Passer au moins 3 heures sans manger est la première chose à éviter. Parce que? Selon le Société espagnole de pharmacie communautaire (SEFAC), le corps interprète cette absence de nourriture comme une pénurie; c'est-à-dire qu'il économise de l'énergie et brûle moins de calories.

 

Adieu à la faim!

Rebecas Martínez, entraîneur de la santé, recommande que, "en cas d'urgence" ou très affamé, consommez une assiette de concombre ou de jicama au citron; Toutefois, si cela ne vous aide pas à réduire les fringales, essayez ceci:

 

Fruits déshydratés

 

C'est une excellente option si vous aimez les sucreries, mais vous devez choisir avec soin. Inges 100 grammes d'abricot ou raisins secs, prunes, dates ou figues.

 


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