Adieu aux toxines

En saison la chaleur , vacances et les costumes de salle de bain , il est normal que nous nous inquiétions un peu plus de l’aspect de notre la peau dans des zones c'est facile négligence pendant l'hiver, comme les cuisses, la hanche, les fesses, la partie supérieure des bras et le ventre.

 

Le la peau perd fermeté naturellement avec le temps, cependant, il existe d'autres facteurs pouvant accélérer ou aggraver le processus, tels que le mauvais régime , manque de rêve ou l'excès alcool et le tabac .

Il est important de se rappeler que vous devez faire un changement intégral pour atteindre les résultats réel. L'idéal est de travailler de l'intérieur, c'est-à-dire: combiner une régime , correct et exercice avec un soin supplémentaire, comme un bon hydratant.

 

Adieu aux toxines

Ongle régime , adapté aux besoins individuels, c’est-à-dire varié et équilibré est fondamental pour lutter contre le manque de fermeté dans la la peau .

Vous devez inclure suffisamment de fruits et de légumes, des aliments riches en fibre et avec un profil adéquat de les graisses , ainsi que des aliments qui nous donnent la quantité de les protéines ce que notre corps a besoin En outre, un bon l'hydratation c'est fondamental.

Rendez chaque verre plus rafraîchissant et attrayant de l'eau Ce n'est pas difficile. Une option consiste à ajouter citron , concombre et menthe . La proportion de ceux-ci dépend de votre préférence.

Le recette Basic est un demi-concombre, un citron et entre 10 et 12 feuilles de menthe dans 1 ou 2 litres d’eau. Astuce: Videz les ingrédients dans l'eau, et non l'inverse, pour en améliorer le goût.

 

L'objectif principal étant d'éliminer toxines de votre corps, c'est aussi une bonne idée limite la consommation de alcool et tabac , puisque fumer peut casser le collagène en toi la peau et ralentir la circulation de la du sang .

Le côté positif est que, une fois que vous arrêtez de le faire, le réparation cellulaire commencer immédiatement.

 

Activer votre circulation

Le exercice C’est essentiel car cela facilite la circulation du sang, c’est-à-dire l’arrivée des oxygène à cellules .

Trois sessions de cardio de Demie heure chaque semaine est suffisant pour faire un changement, et vos options sont variées: de courir ou aller sur le vélo , jusqu'à ce qu'une routine comprenant squats et poids .

 

Protège, hydrate et raffermit l'extérieur

Enfin, il y a deux choses qui pas tu peux omettre En prenant soin de la peau de votre corps: protection solaire et mouillage .

Le la peau bien hydraté luce cool et animé , il est donc recommandé d’utiliser chaque jour une crème pour le corps. Vous pouvez préférer ceux qui contiennent algues marines et extraits botaniques , sur le marché, il y en a qui peuvent vous aider St. Ives Raffermissant .

Le mal par rayons solaire détruire le collagène et l'élastine du la peau , de sorte que l'application d'un écran solaire , avec FPS15 Au minimum, cela ne devrait pas se limiter à votre visage.

Vous cou , comme toute autre partie de votre corps pouvant rester exposé à soleil aussi ce que tu as besoin .

Faire ces paramètres en toi style de la vie , vous serez prêt à regarder incroyable et se sentir à l'aise tout l'été. Essayez le!