• Avril 18, 2024

L'une des clés pour se sentir et se voir mieux, c'est sans aucun doute la nourriture. Grâce à lui, nous pouvons prévenir les maladies et renforcer notre système immunitaire. Pour cela, nous allons vous montrer combien de fruits devriez-vous manger par jour .

Selon une étude publiée par Université de Harvard , Boston, États-Unis, les fruits sont riches en vitamines et agissent à titre préventif dans certaines conditions.

Pour que cela soit possible, il est recommandé de consommer entre 5 et 7 fruits par jour. Vous pouvez les consommer sous forme de cocktail ou de jus, l’important est de profiter de leurs bienfaits.

Voici quelques exemples que vous pouvez consommer:

Pamplemousse / orange

Son contenu élevé en vitamine C prévient les maladies des voies respiratoires.

Fraise

Il est riche en les antioxydants , qui éliminent les radicaux libres, substances qui favorisent le vieillissement.

Papaye

C'est un excellent allié pour améliorer le transit intestinal. Il est recommandé aux personnes souffrant de constipation.

Ananas

C'est un fruit qui se caractérise par être diurétique; donc, il détoxifie le corps et élimine toxines ; Il est également recommandé aux personnes souhaitant perdre du poids naturellement.

Pomme

Améliore la circulation sanguine et prévient la manifestation de caillots. Il aide également à contrôler la pression artérielle.

¡Mange ces fruits tous les jours et voyez comment votre santé s’améliore de manière significative

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