La gratitude améliore votre qualité de vie

Le gratitude Cela fait partie du processus de transformation des émotions autodestructrices en guérison. Grâce à cette action, nous pouvons substituer l’amertume à l’amour et, par conséquent, améliorer notre qualité de vie.

La bibliographie sur gratitude Il montre ses multiples effets bénéfiques. Une société qui "apprécie" constitue une ressource émotionnelle importante pour promouvoir la stabilité sociale.

Robert Emmons , professeur de Université de Californie dans la ville de Davis, il a déclaré: "Des études sur la gratitude en viennent à la conclusion que le sentiment de gratitude est extrêmement utile pour aider les personnes à faire face aux difficultés de la vie quotidienne stress - et élever leestime de soi ”.

D'autre part, le magazine Le temps ajoute: "Les personnes qui se sentent reconnaissantes ont tendance à être plus vitales et optimistes, souffrent moins anxiété et connaissent moins d'épisodes de dépression majeure que la population en général. "

Dans ce sens, Arie Schwartzman , expert en Bien-être Il fait remarquer que si nous avons un journal et que nous remercions au moins 5 choses chaque jour, cela nous fera nous sentir mieux et nous serons plus heureux.

N'oubliez pas que nous avons tous des choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants: être en vie, avoir une famille, travailler, aimer, avoir un foyer, etc. Être reconnaissant C'est une attitude qui ne dépend que de vous. Si vous voulez profiter de ces avantages et de bien d'autres avantages, rendez grâce pour tout ce que la vie vous offre.


Médecine Vidéo: Comment AMÉLIORER la qualité de sa vie ? (Mars 2024).