Le chagrin renforce la santé émotionnelle

• Avril 23, 2024

La perte d'un être cher est l'une des expériences les plus douloureuses qu'un être humain puisse vivre. Cependant, c'est quelque chose d'inévitable qui fait partie du cycle de la vie.

Avant la mort d'une personne aimée, différents sentiments sont ressentis tels que la colère, la tristesse, l'évasion de la réalité, dépression , anxiété etc. Tel est le cas de la fille de Whitney Houston , qui a été hospitalisé en raison d'une forte dépression nerveuse après avoir entendu la nouvelle de la mort de sa mère.

Par conséquent, il est important d’apprendre à vivre le douleur et ainsi surmonter la perte pour grandir et continuer. GetQoralHealth vous présente 5 façons saines de vivre la duel .

1. Prenez le temps de ressentir: Dans une situation comme celle-ci, la compagnie des êtres chers est essentielle pour se sentir bien. Cependant, trouver un moment pour être seul vous aidera à réfléchir à ce qui se passe. Ecrire ce que vous ressentez vous procurera un sentiment de soulagement et de bien-être.

2. Éliminer le stress sainement: tout changement dans la vie est stressant; Par conséquent, face à la perte d’un être cher, il est préférable de rechercher des moyens constructifs de maîtriser le stress comment effectuer activité physique , méditation, prière ou lire votre livre préféré.

3. Faites confiance à quelqu'un: les charges partagées pèsent moins. Parlez de ce que vous ressentez à la famille, aux amis, aux thérapeutes, etc. Acceptez les gestes de soutien et n'hésitez pas à demander de l'aide si vous en avez besoin.

4. Ne résistez pas au changement: peu importe combien ce processus est douloureux, vous devez l'accepter. La meilleure chose à faire est d’accepter ces changements, de rechercher des opportunités de croissance et de renforcer votre santé émotionnelle.

5. Cela donne un sens à la perte: Essayez d’effacer toute la mémoire, mais enregistrez-la davantage. Il est préférable de comprendre que la personne qui ne fait plus partie de votre récit vous permettra de voir les choses avec une meilleure perspective et pas seulement de manière pénible.

Surmonter la perte d'un être cher est un processus difficile que vous devez vivre, prendre votre temps, car chaque personne le vit et y fait face d'une manière différente.

Pleurer, se sentir triste, anxiété , dépression Ce sont des sentiments normaux durant cette phase, mais si vous remarquez que ces sentiments ne vous permettent pas de continuer vos activités quotidiennes, consultez un spécialiste pour vous aider à comprendre et à vivre en bonne santé. duel .  

Médecine Vidéo: musique de guérison super puissante (Avril 2024).