Mains courantes pour abdomen plat

• Avril 23, 2024

Effectuer une routine Exercice de main courante Il apporte de nombreux avantages pour la santé, au-delà du simple renforcement des bras, des épaules et du dos. Dans la main courante, vous pouvez atteindre l'équilibre, la coordination, l'équilibre et la force, ainsi qu'un abdomen plat, par exemple.

Exclusivement pour Plus de vies sans kilos par GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, spécialiste de l'entraînement Sport City , vous apprend à tonifier les bras et l’abdomen sur la main courante:

Le exercices en e l garde-corps améliorer la coordination motrice car elle aide à définir la latéralité, augmente la capacité de suivi visuel et la capacité spatiale, de sorte qu'elles sont également très bénéfiques pour la santé physique et mentale.

Vous devez considérer, comme l'explique Jorge Rodríguez, que le changement continu des mains nécessite une bonne stabilisation du corps et de l'épaule, afin d'éviter que les forces de rotation ne vous déséquilibrent ou ne vous fassent dans une position où vous ne pouvez pas subvenir à vos besoins.

En outre, vous pouvez faire divers exercices de main courante en modifiant la position des mains, ainsi que la partie de l'échelle dans laquelle vous effectuez le mouvement (bâtons internes ou latéraux), afin de pouvoir varier le travail musculaire et de renforcer votre abdomen, ainsi que le reste des groupes musculaires.

Un autre avantage de performer exercices de main courante est-ce que vous pouvez non seulement les faire à l'intérieur du gymnase, mais il y a différentes zones dans des espaces libres où vous pouvez les exécuter.

Cependant, il est très important qu'avant de les fabriquer, consultez un spécialiste pour vous guider de manière appropriée et éviter tout risque de blessure.

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