Hatha yoga pour la vie moderne

• Avril 25, 2024

En fait, il existe plusieurs branches du yoga, y compris la bhakti, la yoga de dévotion et jnana, le yoga de la connaissance. La branche la plus pratiquée aux États-Unis et qui est généralement proposée dans les gymnases et les centres d’entraînement est la Hatha Yoga , qui est le yoga physique. Mais il existe également différents styles, des exercices intenses de yoga énergétique aux postures gentiles du yoga Svaroopa.

De nombreux instructeurs proposent des cours de yoga holistiques, qui consistent à étirer et à plier le corps dans différentes positions appelées asanas, ainsi que des exercices de respiration et de relaxation profonde. Avec la pratique et l’apprentissage des asanas, les étudiants peuvent obtenir souplesse, force, endurance et meilleure circulation.

Le yoga intégral n’est pas religieux, mais il offre une introspective, unecomposante spirituelle que vous ne trouverez pas dans la plupart des programmes d’exercice.

Un cours typique pour adultes dure 1 heure. Tout d'abord, les étudiants pratiquer la respiration , puis ils se réunissent en groupe dans un om collectif Ensuite, ils font une série rapide de mouvements cardiovasculaires, d'étirements et de 20 minutes de relaxation en position couchée sur le dos.

La période de relaxation offre aux étudiants la possibilité de regarder à l'intérieur. Certaines personnes font des listes dans leur tête, d'autres dorment. Certains sont simplement conscients de ce qui se passe dans la salle et pourtant, en même temps, complètement et sans équivoque La détente est mise en oeuvre.

Médecine Vidéo: Surya Kriya, La Salutation Au Soleil Originelle - Isha Hatha Yoga (Avril 2024).