Ayez de l'énergie toute la journée!

Sa consommation excessive peut produire un excès de poids ou l'obésité, mais avec une teneur en glucides limitée, le corps bénéficie d'un grand nombre d'avantages, parmi lesquels l'énergie.

Les glucides que nous ingérons par la nourriture deviennent notre organisme en glucose; le sucre qui circule dans le sang et qui est utilisé comme carburant pour le corps, en particulier pour le cerveau et le système nerveux.

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Ayez de l'énergie toute la journée!

Dans un régime équilibré, les glucides devraient représenter entre 55 et 60% du nombre total de calories du régime; protéines 12-15% et graisses 25%. Chaque gramme de glucides contribue à l'organisme 4 kilocalories d'énergie, contribution égale aux protéines. Mais ils ne peuvent pas être remplacés par ceux-ci.

Pour obtenir la bonne dose d'énergie dont votre corps a besoin, GetQoralHealth présente la recette suivante avec le Chef Many Muñoz du programme Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca cette vidéo!

 

Spaghetti

 

Ingrédients

1. Des pâtes

2. La crème

3. Fromage

4. l'eau

5. Tomate

Bien que la principale propriété des glucides soit de fournir de l’énergie au corps, certains de ses composés sont les fibres, qui en font des aliments satisfaisant l’appétit. Pourquoi n'essayez-vous pas cette délicieuse recette?!


Médecine Vidéo: Yoga pour l'Energie - Yoga Fire By Jo (Mars 2021).