Espoir d'une vie de qualité
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Espoir d'une vie de qualité

Une étude récente menée en Finlande confirme les avantages de sauna pour la santé cardiovasculaire des hommes. Cette constatation est pertinente chaque heure ils perdent le la vie 10 Mexicains à cause d'un crise cardiaque aigu au myocarde.

 

Espoir d'une vie de qualité

En un salle de bain de sauna la température est élevée -80 à 100 ° C-, ce qui est lié à une meilleure circulation sanguine et contrôle de tension artérielle , ce qui réduit le risque de crise cardiaque ou événement cardiovasculaire, notez l'étude publiée dans la revue JAMA médecine interne .

Le étudier qu’un groupe de 2 315 hommes âgés de 42 à 60 ans a été suivi pendant 21 ans, ils ont découvert que ceux qui se trouvent habituellement entre quatre un sept séances de sauna une semaine réduit le risque de mort subite pour un crise cardiaque o maladie cardiovasculaire .

Encore plus, la durée d'une session influence également. Ceux qui dépensent plus que 19 minutes dans la sauna sont 52% moins susceptibles de rencontrer mort subite fréquence cardiaque par rapport à ceux qui passent 11 minutes.

Docent Jari Laukkanen, responsable de l’étude, explique que la raison pour laquelle prendre un sauna protège le cœur pourrait être en ce sens qu’il réduit la tension artérielle et maintient le élasticité des vaisseaux sanguins , mais ils enquêtent toujours.

 

Les hommes, plus sujets aux crises cardiaques

Enrique Gómez Álvarez , chef de la division de cardiologie de Centre médical national le 20 novembre de l'ISSSTE , explique que le risque de souffrir crise cardiaque augmentation de les hommes après leur rencontre 40 ans . Pour l'éviter, recommandez:

 

  1. Marchez 3 km par jour ou effectuez 30 minutes de activité modéré au moins cinq fois par semaine.
  2. Consommez plus de légumes et de fruits; restreindre dans le régime la graisses saturées .
  3. Restreindre la consommation de 30% le sel .
  4. Modérer la consommation de alcool et éviter le cigare .
  5. Contrôler le stress .
  6. Éviter le en surpoids et le diabète .
  7. Surveiller le tension artérielle qui idéalement doit être maintenu, inférieur ou égal à 120/80.

Porter un style de vie saine et assister régulièrement à une session de sauna , font partie des conditions pour prévenir et réduire crises cardiaques principale cause de décès, non seulement au Mexique, mais dans le monde.

Médecine Vidéo: Clinique Oncopôle l'Espoir (Septembre 2019).


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