L'équitation façonne votre silhouette

Monter à cheval demande un travail musclé très important au niveau de dos et abdominaux , surtout lorsqu’on s’assoit sur une chaise (pas, galop ou trot assis). En outre, lorsque le footing est pratiqué, le les muscles des les jambes (cuisses, mollets, etc.) et le Les fesses . C’est donc une excellente option, en tant que sport, de modelez votre silhouette.

D'autre part, dans équitation traditionnelle, surtout en dressage, l’accent est mis sur le maintien des compétences dos et épaules , ainsi qu’une bonne position de buste avec lequel vous pouvez tonifier votre les muscles et éviter flaccidité les mêmes.

En termes d'usure énergétique, cela dépend beaucoup du type de pratique pratiquée. Sur une promenade, peu sont brûlés les calories parce que l'effort est minime. Sur le parcours avec obstacles et entraînement, travail musclé s'intensifie et commence à être significatif: entre 350 et 600 les calories par heure

En termes de discipline acrobatique, le équitation Cela renforce également le sens de équilibre et améliorer la coordination motrice . Si pratiqué de façon régulière et à long terme, il renforce votre Fitness cardiorespiratoire .

Monter à cheval Ce n'est pas seulement bon pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Pour commencer, cela peut vous aider à surmonter les peurs, pour mieux gérer vos problèmes et pour développer la estime de soi . Un cheval peut être imprévisible et vous devez être concentré pour gérer correctement toutes les situations.

Cette activité, qui a une discipline bien définie, exige et développe des qualités solides telles que Droiture et maîtrise de soi . Par conséquent, c’est une excellente option qui, en plus de profiter à votre silhouette, combat stress et dépression pourquoi ça te donne La détente .

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