• Avril 24, 2024

Excès de sel et de sucre dans notre cause alimentaire dommages graves Dans notre état de santé, nous devons commencer à modifier certaines habitudes, telles que le remplacement de celles qui contiennent de grandes quantités par des plus naturelles. Pour le bien de nos organes, commençons à agir.

Le coordinateur du département de Nutrition diététique de l'Institut mexicain de sécurité sociale (IMSS) Concepción Domínguez Correa , recommande de boire de l'eau plutôt que des boissons gazeuses, et si nous préparons de l'eau de fruits à la maison, nous ne devrions ajouter qu'une petite quantité de sucre brun.

Comment pouvons-nous remplacer le sucre dans notre alimentation?

1. Céréales en boîte de granola . Dites adieu aux céréales avec du chocolat et d'autres saveurs sucrées. Il est préférable de préparer un granola fait maison avec de l'avoine, des graines et des fruits secs, et d'ajouter un peu de miel si nécessaire.

2. Marmelades pour la purée de fruits frais . Prenez le nutella, la cajeta et les marmelades avec du sucre et des conservateurs dans le placard. Utilisez plutôt une purée de fruits frais ou déshydratés.

3. lait au chocolat au chocolat amer . Vous ne devez pas éliminer cet aliment riche, mais il est préférable de consommer du chocolat amer, car il est beaucoup plus sain et plus léger.

4. Des friandises pour des collations santé. Lorsque vous vous ennuyez, il est courant de manger un bonbon pour vous divertir, changez-le en fruits séchés ou en graines.

5. Fruits au sirop de fruits naturels. Oubliez la cannette au sirop, consommez mieux des fruits naturels et frais achetés au marché ou dans un centre commercial.

Si vous pensez que les sodas de régime peuvent être une option au lieu des sodas traditionnels, le spécialiste Dominguez Correa souligne qu'il est préférable de les éviter, car ils sont ajoutés à des édulcorants de synthèse, ce qui peut générer des problèmes de en surpoids , L'obésité et nuire à notre système nerveux.

Essayez d'intégrer ces nouvelles habitudes à votre alimentation car, à long terme, votre corps bénéficiera d'une excellente santé.

Médecine Vidéo: Conseils pour soulager le corps d’un excès de sucre (Avril 2024).