Comment est-ce qu'il vous sabote?

Non seulement l’espace où vous préparez votre nourriture, le cuisine C'est peut-être le facteur qui se manifeste dans votre poids, sans que vous ne le remarquiez. Cependant, quelles sont les erreurs que vous faites?

 

La façon dont vous organisez votre cuisine fait toute la différence dans le maintien de votre plan pour perdre du poids ou pas ", dit-il Samantha Cassetty, directrice du Good Housekeeping Research Institute.

 

Comment est-ce qu'il vous sabote?

Croyez-le ou non, ce point de rencontre et d'interaction des familles peut contribuer à ce que vous ne réalisiez pas votre objectif. Ici on vous dit comment.

1. Environnement rythmique. Chercheurs du Université d'État de Géorgie ils révèlent qu'écouter de la musique à l'heure du déjeuner peut vous amener à manger plus. Si ça te plaît manger Au rythme des chansons, faites-le avec des mélodies lentes, sinon vous mangerez plus de calories.

2. Regardez la télévision. Une analyse publiée par le magazine American Journal of Clinical Nutrition , montre que si vous faites une autre tâche en mangeant, un pourcentage plus élevé de les calories que si vous êtes attentif à la nourriture; Par exemple, regardez la télévision.

3. Que les miroirs ne font pas partie de la décoration. Manger près de l’un peut avoir un effet puissant sur la quantité de les calories qui sont consommés. Le psychologue Dearbhla McCullough, de l'Université de Roehampton , veille à ce que pour éviter ses effets il soit nécessaire de regarder dans les yeux (à travers le reflet) pendant que vous mangez afin de vous rappeler pourquoi vous essayez de: perdre du poids .

4. Manger dans un plat de la même couleur que la nourriture. Une étude deJournal of Consumer Research souligne que les aliments de la même couleur que le plat incitent les gens à manger plus. Lorsque la même quantité de nourriture est servie dans une assiette qui contraste avec le repas , la partie semble plus grande et psychologiquement plus satisfaisante.

Que votre cuisine ne soit pas votre ennemi, évitez ces erreurs et obtenez le poids que vous souhaitez. N'oubliez pas que votre santé est entre vos mains. Prends soins de-VOUS!


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