Comment est votre perception de la menace?

• Avril 25, 2024

Le stress où nous vivons est chaque jour plus forte, en raison de facteurs tels que la violence , le chômage , accidents , trafic et les maladies . Si nous y ajoutons des événements "hors du commun", tels que des chutes d’avions, des météores, etc., le perception de la menace augmente.

Dans une interview pour GetQoralHealth le docteur Benjamín Domínguez, spécialiste de la École de psychologie de l'UNAM , dit:

"70% de la population qui en souffre perception de la menace , ils le surmontent dans une certaine mesure, de sorte que leur qualité de vie est bonne, mais 30% de la population est vulnérable et le reflétera dans son état de santé ".

En ce sens, Benjamín Domínguez précise que la plupart du temps, les personnes les plus vulnérables en raison de la perception de menace, provoquée par le stress, souffrent de troubles du sommeil. anxiété , nervosité e irritabilité ”.

Le psychologue de l'UNAM fait remarquer que ces événements sont imprévisibles, mais cela nous donne des indices pour être plus "résistant à stress "Et pouvoir faire face à divers événements allant de la science-fiction à la réalité, comme le météore tombé en Russie il y a quelques semaines ou les chutes d'hélicoptères ou d'avions dans diverses régions du monde:

1. avoir des amis . Construire de solides amitiés est une valeur essentielle pour que les êtres humains puissent surmonter leurs pertes et leurs expériences de la vie.

2. exercice . Non seulement il garde votre corps, vos articulations et vos os en bonne santé, mais il oxygène également votre cerveau et vos neurones, vous permettant ainsi de prendre de meilleures décisions.

3. Riez plus et vous inquiétez moins. Il est prouvé que les personnes "concernées" au lieu de "prendre soin" sont plus vulnérables à divers troubles.

4. Adoptez une plante ou un animal de compagnie. Selon le docteur Dominguez, le fait d'avoir un être vivant à nos côtés améliore l'humeur, renforce les défenses, etc.

5. Dors. Si vous ne pouvez pas vous endormir en raison du stress, l’idéal est de prendre un bain relaxant, un massage ou une infusion de thé à la valériane ou à la laitue, pour vous reposer naturellement.

"Si les gens appliquent ces mesures simples mais efficaces, ils se rendront compte que c'est plus efficace que n'importe quelle pilule."

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Médecine Vidéo: Insécurités humaines : notre perception des menaces est-elle biaisée ? (Avril 2024).