• Avril 20, 2024

En apparence les desserts Ils sont beaux et succulents. Cependant, ils sont extrêmement mortels pour ceux qui souffrent de maladie cardiaque mais surtout ceux qui ont le diabète ou souffrir de en surpoids .

Laura Schmidt , de la Université de Californie School of Medicine , à San Francisco, confirme que le sucre est un facteur de risque indépendant pour le développement de maladies cardiovasculaires et d'autres conditions chroniques.

Combien coûte trop de sucre?

Selon la plupart des experts, le sucre qui est ajouté à la nourriture est beaucoup plus nocif pour notre des corps que celui qui se produit naturellement.

Le United States Institute of Medicine recommande que le sucre qui est ajouté à ce que nous mangeons représente moins de 25% de l'apport total de les calories , tandis que le Organisation mondiale de la SANTE  (OMS) Indique qu'il est inférieur à 10%.

Par conséquent, les desserts les plus dangereux pour la santé sont les suivantes:

1. Donuts. Le problème avec les beignets n'est pas seulement leur grande contribution calorique , mais ils ont une teneur élevée en acides gras trans, qui nuisent à la bonne circulation sanguine. 75% des graisses «trans» que nous consommons proviennent de produits de boulangerie commerciale.

2. Snacks sucrés (petits pains industriels). Ils sont également les principaux ennemis du peso. Pour les remplacer, le American Heart Association Recommander des fruits, des carottes et du céleri. En morceaux, ils sont faciles à manger et donnent une bonne sensation de plénitude. Et n'oubliez pas les raisins secs, une alternative douce et saine.

3. Gâteaux et tartes. Une tranche de gâteau aux carottes ou un gâteau au fromage délicieux peut contenir jusqu'à 1000 les calories . Le sucre augmente la pression artérielle et taux de triglycérides et cela contribue à prendre du poids.

4. Tiramisu. La concentration de doux et sucre de ce dessert, plus beurre et crème, atteint jusqu'à 650 les calories . Une pompe pour notre coeur!

5. Nutella. Cette crème de noisette et de cacao en elle-même peut ne pas avoir autant les calories , mais si vous répétez plus de 2 portions, vous en avez presque 500.

6. Milkshakes. La combinaison de la crème glacée, des noix, du brownie, du sucre et du caramel peut atteindre jusqu'à 1000 les calories . En outre, les boissons sucrées avec sucre Ce sont des sources de sucre qui se chevauchent, ainsi que certains types de yogourt sucré ou de céréales prêtes à consommer.

7. Riz au lait. Bien que c’est la recette de la grand-mère, cela ne veut pas dire que c’est l’un des desserts les plus riches de les calories . Rappelez-vous celui-là régime chargé de sucre augmente les risques de maladies cardiaques .

Au Mexique, la principale cause de décès parmi la population sont les affections cardiaque : le taux annuel de décès est de 250 000 personnes.

La majorité des décès surviennent à la suite de cardiopathie ischémique , une affection considérée comme la plus meurtrière, car elle touche généralement les personnes de plus de 40 ans et plus fréquemment les hommes (65%). Donc, vous devez apprendre à dire NON à la les desserts , peu importe leur succulence.

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