• Avril 24, 2024

Parfois, nous ne pouvons pas faire d'exercice en raison d'une blessure, d'un problème de santé ou vraiment par manque de temps et d'énergie. En réalité, lorsque vous aimez cette activité, il est très difficile d'optimiser votre humeur.

Et non, ce n’est pas votre imagination, cesser d’exercer provoque dépression et anxiété, selon un rapport de la Hôpital général de psychiatrie, abandonner l'exercice a des conséquences sur la santé mentale.

Lorsque les personnes arrêtent de faire de l'exercice, après avoir maintenu une routine constante pendant longtemps, elles ont tendance à présenter des symptômes d'anxiété et de dépression, qui s'aggravent avec le temps pendant lequel l'activité physique continue à être limitée.

Combien de temps est suffisant pour ces effets?

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