Comment éviter les malaises liés à la grossesse (bouffées de chaleur)

En plus de la mélasse habituelle, comme les nausées et les sautes d'humeur, des bouffées de chaleur et des changements de la température de votre corps se produisent également pendant la grossesse. Pour que cela ne vous arrive pas souvent, nous vous expliquons comment éviter le malaise pendant la grossesse.

Pendant la grossesse, le sang circule jusqu'à 50% de plus dans le corps. Pour gérer ce volume, les vaisseaux sanguins se dilatent légèrement, ce qui rend le sang plus proche de votre peau et vous fait sentir plus de chaleur. Ajoutez qu'au troisième trimestre, votre métabolisme s'accélère et vous rend beaucoup plus sensible à la température.

Comment ne pas passer la journée très chaude et souffrir du temps?

  1. Rester hydraté? ne croyez pas que cesser de boire de l'eau vous rendra moins gonflé, bien au contraire. Réduisez votre consommation de caféine et de sel.
  2. Reste fréquemment
  3. Évitez les activités de plein air entre 10 h et 16 heures
  4. Portez des vêtements fins et amples, mais des manches longues pour ne pas être directement exposés au soleil
  5. Si vous avez très chaud, prenez un bain avec de l'eau tiède, évitez le froid et le très chaud
  6. Lorsque vous sentez que votre température corporelle augmente, allez immédiatement dans un endroit frais
  7. Utilisez des ventilateurs dans votre travail et à côté de votre lit

Appelez votre médecin si vous avez ces symptômes, car cela pourrait être une urgence:

  1. Température supérieure à 39ºC
  2. Vertige
  3. La nausée
  4. Faiblesse et fatigue


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