• Avril 23, 2024

La plupart des gens connaissent les effets bénéfiques, stimulants ou aussi relaxants de la musique. Selon le Institut Max Planck , Allemagne; La musique facilite l'activité physique, ce qui génère non seulement des avantages mentaux, mais également des avantages physiques.

Selon des publications dans le magazine Métabolisme cellulaire Lors de la pratique d'activités physiques, une molécule appelée irisine est produite dans le cerveau. Elle a des effets neuroprotecteurs: elle améliore la fonction cognitive, réduit les symptômes des maladies neurologiques et augmente la capacité de la mémoire.

Comment choisir la meilleure option musicale?

Les chercheurs expliquent que si la musique est le reflet de l'activité réalisée, vous en retirez plus d'avantages. Dans cette recherche, un test a été réalisé sur 3 appareils de musculation différents et 63 personnes âgées de 28 ans en moyenne ont participé.

Test 1 Trois participants ont écouté de la musique passive.
Test 2 La musique la plus active a commencé lorsque les participants ont commencé à faire de l’exercice intensif.
Test 3 Les participants ont interagi avec la musique.

Les chercheurs ont évalué les données métaboliques: modifications de la tension musculaire, consommation d'oxygène. Ils ont également été interrogés sur leur perception de l'effort physique fourni.

Musique vs effort!

Les résultats de l'enquête révèlent que la plupart des gens perçoivent moins d'effort lorsqu'ils écoutent de la musique. En ce qui concerne les mesures, explique le chercheur Thomas Fritz , il a été constaté que lorsque les participants écoutaient de la musique, leurs muscles consommaient moins d’énergie.

Une plus grande efficacité Il a été constaté qu'en exerçant les muscles en compagnie d'un morceau de musique, ils sont plus efficaces sur le plan physiologique. Cette étude aide à mieux comprendre l'effet thérapeutique de la musique: elle rend l'exercice physique moins stressant.

Si vous ne savez pas encore quel exercice choisir, les chercheurs du Collège américain de médecine sportive indiquer que le fait de choisir une routine cycliste pendant 6 semaines réduit le stress et l'irritabilité, même chez les patients souffrant d'anxiété.
 

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