Comment faire face à la mort d'un être cher?

• Avril 19, 2024

Vous savez de quoi vous êtes fait jusqu'à la perte d'un être cher.

La mort d'un membre de la famille ou d'un ami proche est l'une des expériences les plus douloureuses et les plus terribles qu'un être humain puisse vivre. Le fait de ne plus jamais le revoir, l'écouter ou le sentir près de nous, nous fait ressentir un vide immense.

Prenez votre temps pour pleurer, crier et vous soulager de la douleur que vous ressentez, mais une fois que cela est fait, essayez calmement de reprendre vos activités quotidiennes ", recommande MA Garibay Morales, dans son livre" Lorsqu'un ami part. .. "

Phases de deuil

Elisabeth Kübler-Ross est une psychiatre américano-suisse née en 1926 spécialisée dans les soins palliatifs et les situations de mort imminente.

Après avoir travaillé pendant des années au contact de patients en phase terminale, il développa le célèbre modèle de Kübler-Ross dans lequel il établissait cinq étapes de deuil.

1. Stade de déni

Nier que quelqu'un n'est plus avec nous parce qu'il est décédé nous permet d'atténuer le choc et d'atténuer une partie de la douleur que cette nouvelle nous apporte. Bien que cela semble une option irréaliste, cela aide à rendre le changement d'humeur moins brutal.

2. Stade de colère

Cela vient de la frustration que produit la mort et du fait que rien ne peut être fait pour inverser la situation.

3. Stade de négociation

En cela, l’esprit crée un mécanisme de défense dans lequel il nous permet de voir la mort comme une possibilité que nous sommes en mesure d’empêcher que cela ne se produise. La douleur est atténuée en imaginant que nous sommes revenus dans le passé, mais elle est brève car elle ne correspond pas à la réalité.

4. stade de dépression

Il existe une forte tristesse qui ne peut être atténuée par des excuses ou par l'imagination, et qui nous conduit à entrer dans une crise existentielle lorsque l'on considère l'irréversibilité de la mort.

5. Stade d'acceptation

C'est au moment où la mort est acceptée. Vous apprenez à vivre dans un monde sans leur présence.

Le moyen de le surmonter ...

Víctor Gutiérrez, psychologue spécialisé en thanatologie, partage pour GetQoralHealth les recommandations suivantes.

Desahógate. Parler de la mort avec des amis sera un bon moyen de la surmonter.

Acceptez vos sentiments. Ne rien refuser ne vous servira et ne vous laissera que plus de temps dans la douleur. Il est normal de ressentir de la tristesse, de la colère, de la frustration et même de l'épuisement.

Ne te punis pas Négliger votre santé ne reviendra pas à cette personne. Alors, faites attention à votre horaire et continuez de faire de l'exercice comme avant.

Rappelez-vous et célébrez la vie de votre être cher. Encadrer des photos de moments de bonheur vécus ensemble, se rendre dans des lieux spéciaux où ils ont passé des soirées en compagnie, ou aller au panthéon et laisser des fleurs, sont parmi les moyens les plus significatifs de rendre hommage à cette personne spéciale.

Médecine Vidéo: Comment accepter la mort d'un proche ? (Avril 2024).