• Avril 25, 2024

Cela a été prouvé: les personnes ayant une plus grande intelligence émotionnelle sont mieux à même de gérer les états de stress et de gérer des situations qui n’affectent pas tellement leur quotidien. C’est ce qui ressort d’une enquête menée par un groupe de spécialistes de la Université de Jaén (Espagne).

L’équipe dirigée par le professeur de Psychologie Esther López Zafra , a vérifié cette relation entre l'intelligence émotionnelle et le bien-être psychologique, en travaillant avec des groupes soumis à un stress de travail quotidien plus important, tels que les travailleurs de la santé et les enseignants.

Cette recherche a récemment été publiée dans l'une des revues les plus marquantes de la psychologie: Journal of Happyness Studies , mais il y a encore plus sur le sujet du stress et de son impact émotionnel.

Selon le portail Excellence.com , intelligence émotionnelle vous aide à reconnaître vos sentiments et vos émotions, ainsi qu’à les utiliser pour améliorer vos relations personnelles.

L'important est d'avoir la capacité de reconnaître les émotions et de les utiliser à leur avantage, d'atteindre les objectifs et de renforcer leurs valeurs. Il peut sembler difficile de contrôler le stress, mais si vous savez à 100%, vous aurez les outils pour le faire.

Comment identifier et gérer le stress

Le stress est un processus interactif dans lequel les exigences de la situation et les ressources de l'individu interviennent pour y faire face. Nous ne pouvons pas toujours les changer, bien qu'une évaluation subjective puisse modifier leur impact sur l'organisme, mais nous pouvons augmenter nos ressources.

Une bonne option, ajoutent des experts dans le domaine, consiste à augmenter la quantité de nutriments que nous donnons à notre système nerveux et ingérons des adaptogènes, c'est-à-dire des plantes qui améliorent les fonctions physiologiques du corps et augmentent la résistance aux influences néfastes.

Lorsque vous êtes dans une situation très tendue, respirez, prenez quelques minutes et analysez les circonstances, identifiez son impact et stimulez votre intelligence émotionnelle. Et vous, combien connaissez-vous votre corps et ses émotions?

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Médecine Vidéo: La bonne méthode pour gérer le stress (Avril 2024).