• Avril 25, 2024

L'amour ne doit pas être une forme de souffrance ni un lien de pouvoir combiné à la douleur, au chantage et au pardon, mais à une expérience heureuse, saine et positive. Cependant, lorsque l'amour commence à se dégrader et à nous nuire, nous vivons un "amour toxique", qui est lié à la dépendance émotionnelle.

Tomás Navarro, consultant, formateur en compétences émotionnelles et psychologue au centre de bien-être émotionnel Panta Rei à Barcelone, dit que "lorsque la dépendance affective affecte le social, le travail, les personnes ou la santé, on peut dire que nous avons franchi la ligne de la normalité".

Comment identifier les partenaires toxiques

Selon le Le psychologue argentin Bernardo Stamateas, auteur du livre People Toxic , il y a des gens qui renforcent nos faiblesses et nous remplissent de frustrations.

En règle générale, les partenaires toxiques aggravent nos erreurs et minimisent nos succès ou propagent des rumeurs pour détruire notre réputation. Ils poursuivent un objectif: acquérir le pouvoir et le contrôle sur tout et sur tout le monde.

Ce sont ceux qui pensent que seuls eux ont raison et qu'ils savent comment les choses se passent, mais il y a huit clés qui peuvent vous aider à sortir d'un amour toxique:

1. Détecter: "Vous devez détecter la toxicité pour pouvoir vous en sortir, il ne s'agit pas de fuir mais de faire face."
2. Adapter: Si vous avez détecté une situation toxique, vous pouvez développer des stratégies pour la comprendre et ne pas la laisser nous affecter.
3. Abstraction: Nous sommes tous libres de «fermer la fenêtre» au bruit extérieur. Donc, nous bombarder de messages mortels, nous avons la capacité de nous protéger et de fermer notre esprit à cette information.
4. Estime de soi: Réalisez des activités qui renforcent nos compétences et capacités, recherchez des environnements plus sains où ils apprécient nos qualités.
5. Relations sociales : Cultivez de vrais liens affectifs avec d'autres personnes.
6. Non à la victimisation: Abandonnez l'auto-intoxication, cédez le pas à ces sentiments négatifs et faites quelque chose.
7. La solidarité: Faire des choses pour les autres ou s'impliquer dans d'autres projets est un bon moyen de sortir de soi et de notre propre "malheur".
8. Laisser: Lorsque ce couple commence à avoir des effets sur votre santé, il est préférable de dire au revoir. Un retrait à temps peut être la meilleure option.

Une fois, Machiavel a déclaré que "l'amour ne sert qu'à dissimuler le pouvoir, la richesse et la gloire", et bien que nous ne puissions pas dire que cela soit vrai, nous ne devons pas oublier que tout amour qui n'est pas rendu pose des problèmes. Et vous, avez-vous déjà vécu une dépendance émotionnelle?

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