Comment augmenter la consommation d'eau?

C’est l’un des remèdes naturels les plus connus et que peu de gens comprennent, le de l'eau est l'ingrédient principal dans un régime équilibré et nous expliquons ici comment perdre du poids en une semaine.

Selon une étude publiée par le American Journal of Clinical Nutrition , le les femmes ils devraient consommer environ pendant la journée 2,4 litres d'eau; tandis que le les hommes ils ont besoin en moyenne 3 litres.

Vous pouvez également voir: 10 avantages que l'eau vous procure

 

L'eau naturelle avant chaque repas facilite la digestion et contribue à une perte de poids significative "

 

Comment augmenter la consommation d'eau?

Perdre du poids en une semaine , prenez un peu au moins toutes les deux heures, de cette façon le corps se régénère et se débarrasse de l'excès de liquide. La couleur de l'urine vous indiquera que si vous prenez trop peu d'eau et que vous avez un excès de graisse dans votre corps, un ton sombre signifie que vous avez besoin de plus de liquide.

 

Vous pouvez ajouter de la saveur

L'eau naturelle peut avoir un bon goût de pores pour certains, mais si vous voulez ajouter de la saveur, évitez le sucre, qu'il soit naturel ou synthétique; Ils activent une partie du cerveau qui réagit au sucre et ont tendance à prendre du poids.

 

Préfère le thé vert glacé

Il est riche en antioxydants et en flavonoïdes, qui peuvent accélérer le métabolisme. Bien qu'il soit dit que le thé chaud favorise la digestion, il est recommandé de le prendre froid.

 

Eau minérale

Pour perdre du poids en une semaine et si ça vous pénètre anxiété En consommant des boissons gazeuses, vous pouvez rechercher une eau qui, bien que gazéifiée et pauvre en sodium, évite l'inflammation.

 

Manger avec de l'eau

Et je ne veux pas prendre vos verres d’eau, cela inclut les soupes ou les fruits; Par exemple, la pastèque contient 92% d’eau et seulement 6% de sucre. Les soupes sont une autre alternative, avec des légumes ou un peu de pâtes, mais si vous ajoutez des légumes cuits, c'est encore mieux. Ne pas ajouter beaucoup de sel.

 

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