Comment se préparer?

L’une des disciplines les plus fortes au monde et au Mexique est la Course spartiate , leader des parcours d'obstacles à travers le monde.


Ce concept a été conçu par 7 ultra marathoniens et un Marine royale , visant à inspirer les gens à défier leur corps, à trouver leur nature compétitive, à tester leur endurance, leur discipline et leur travail d'équipe, mais Quelle est la chaussure idéale pour que vous puissiez le rendre au maximum sans risquer votre santé?

Reebok présente Série Tout Terrain, sa première collection de chaussures de course, conçues et fabriquées exclusivement pour les courses d'obstacles.

Il a été créé avec la communauté de Reebok Spartan Race et conçu pour fournir aux coureurs d’obstacles la meilleure traction, durabilité et résistance à l’eau qui leur permettront de conquérir tous les terrains devant eux.

 

Comment se préparer?


1. Pratiquer burpees tous les jours s. Ce sont vraiment des lézards, mais vous devez les maîtriser, car si vous décidez de ne pas faire d’essais sur la Spartan Race, vous devez accomplir 20 à 30 burpees à titre de punition.


2. Travailler avec des kettlebells . Les «kettlebells» constituent un excellent investissement en équipement d’entraînement, car ils vous permettent de faire de nombreux exercices de musculation, à la fois pour le haut du corps et pour la partie inférieure.


3. Courez en terrain mixte avec beaucoup de hauts et de bas. C'est la meilleure façon de se préparer à courir sur une piste avec des obstacles naturels. Les collines, les escaliers, la plage ou même l’inégalité du tapis roulant.


4. Entraînez-vous avec des objets rares et volumineux tels que des pierres, des sacs de sable ou des pneus. Formation non conventionnelle pour une carrière non conventionnelle. Plus vous maîtrisez le déplacement, le chargement, la poussée ou la manipulation d'objets étrangers, meilleure sera votre performance lorsque vous êtes fatigué.


5. Buvez beaucoup d'eau. L'hydratation est l'un des facteurs les plus importants de tout activité physique ; Rappelez-vous que nous sommes près de 80% d'eau. Pour être compétitif, vous avez besoin d’un plan d’hydratation qui commence plusieurs semaines avant la course, et non quelques minutes avant la compétition.

Certaines des caractéristiques de cette chaussure est qu’il contient une technologie de pointe, y compris le système Système de drainage H20 Ce sont des ports de drainage disposés stratégiquement dans la partie supérieure et dans la semelle intermédiaire qui permettent à l’eau de se disperser rapidement et facilement.


Médecine Vidéo: Se Préparer Rapidement Le Matin ? (petit dej', tenue, makeup et cheveux) (Mars 2024).