Comment traiter une déchirure musculaire

La déchirure musculaire est une rupture partielle ou totale des fibres musculaires, causée par un choc violent ou une lésion traumatique. Non seulement les fibres musculaires sont touchées, mais tout ce qui les entoure est assimilé au tissu conjonctif qui entoure les vaisseaux sanguins.

Plusieurs causes peuvent causer une déchirure musculaire, les plus courantes sont les suivantes:

 

  • Une fatigue musculaire intense, est provoquée lorsque, dans la pratique du sport, l'utilisation du muscle est dépassée.
  • Sédentaires, chez les personnes qui ont ce rythme de vie, affaiblissent les fibres musculaires et sont plus exposés à la déchirure.
  • Une des causes principales est le traumatisme, principalement dans les sports de contact.
  • La malnutrition affaiblit la capacité contractile des fibres musculaires.
  • La mauvaise circulation, fait que le muscle ne reçoit pas, pendant l'exercice, l'apport suffisant de flux sanguin donc que les déchets ne soient pas éliminés correctement; cela implique une intoxication probable du muscle.
  • Certaines maladies, telles que le diabète.
  • Mauvais conditionnement du muscle avant de faire de l'activité physique, mauvais réchauffement du muscle, étirement ou même massage avant de faire de l'activité physique.

 

Traitement

Le traitement le plus courant et le plus appliqué aux déchirures musculaires est le traitement appelé RIZ, (de l'anglais repos, glace, compression, élévation) consiste à se reposer, à appliquer de la glace immédiatement après la blessure, à comprimer avec un pansement la zone touchée et, enfin, à élever le membre blessé.

Dans ce type de traitement, la durée de chaque étape varie en fonction de la gravité de la déchirure.

Il y a 3 types de degrés de larmes

 

  • grade 1 ou doux,
  • grade 2 ou modéré,
  • grade 3 ou grave.

Le temps de récupération approximatif est le suivant: 1 re année ou légère de 8 à 10 jours, 2 e année ou modérée de deux à trois semaines et 3 e année ou grave de trois semaines à un mois.


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