• Avril 18, 2024

"Vous devez vous reposer de vos vacances" . Paradoxal et vrai, puisque votre cerveau est déconnecté de vos tâches quotidiennes, mais cela ne signifie pas qu'il cesse de fonctionner. Même cette période provoque des altérations neurochimiques.

Comment ça se passe? Dans la vidéo suivante, l'expert en neurologieEduardo Calixto Il vous l'explique. Cliquez et soyez surpris!

Cependant, il est nécessaire

Les temps d'arrêt sont une opportunité pour le cerveau de donner un sens à ce que vous avez appris récemment et de vous aider à résoudre les conflits qui vous submergent en ce moment de votre vie ", a déclaré l'expert. Mary Helen Immordino-Yang de l'Université de Californie du Sud.

Bien qu'il soit possible d'aider votre esprit à se reposer un peu. Ici nous vous donnons quelques conseils.

1. Regarder un film . Une enquête développée par le Université du Michigan aux États-Unis, Les couples qui regardent une cassette romantique augmentent leurs niveaux de progestérone de 10%, ce qui les aide à se sentir mieux et à détendre leur esprit.

2. douce mélodie. Lorsque vous écoutez une chanson, le corps a tendance à suivre le rythme. Il ne prend pas de concentration, cela permet à votre esprit de se calmer et par conséquent soulager le stress et l'anxiété ce que tu ressens

3. Petite sieste Vos ressources tout au long de la journée s'épuisent continuellement, il est donc important que vous disposiez de moments de repos. Dans ces cas, les temps d'arrêt reconstituent les réserves et compétences du cerveau.

Astuce de base. Déconnectez-vous d'Internet, selon le Dan Bobinski expert pour que le cerveau se repose, il est nécessaire que vous ayez un esprit clair. Vous ne pouvez pas faire cela si vous vérifiez constamment votre courrier.

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