Hydratez-vous avec ces aliments

Le corps doit rester hydraté pour fonctionner correctement et avoir une apparence jeune et saine. Quelques spécialistes en la nutrition Ils garantissent que l’eau contenue dans les aliments peut être complémentaire à celle que vous buvez dans un verre ou dans une bouteille.

Dans une interview pour GetQoralHealth avec le nutritionniste Carmen Haro , révèle que la plupart des fruits et légumes sont composés à 90% d’eau, ce qui a des effets bénéfiques sur votre corps, comme la prévention de les maladies , grâce à cela, ils aident à éliminer les toxines du corps.

Pour profiter de ces avantages, nous présentons ici quelques aliments hydratants que vous pouvez inclure dans votre régime :

Melon d'eau. Selon Haro, le fruit a plus d'eau dans sa composition, donc sa valeur calorique est très basse. Il est riche en bêta-carotène , vitamine C acide folique , potassium, magnésium et lycopène, qui est un puissant antioxydant . De plus, il calme la soif et possède des propriétés purifiantes.

Concombres La pulpe de ce légume est celle qui concentre la plus grande quantité d’eau; a vitamines C et E, ainsi que des huiles naturelles qui aident à adoucir la la peau . En outre, il désaltère, apaise l’estomac enflammé, diminue les douleurs de vessie et ses graines sont diurétiques.

Le melon Il contient beaucoup d’eau et de potassium, ce qui le rend idéal pour l'hydratation après avoir fait beaucoup exercice . De plus, il a vitamines A, B et C. "C'est fondamental pour les tâches métaboliques de l'organisme", déclare Haro.

Pomme Ce fruit, avec 84% d’eau, réduit la le cholestérol , contient des agents anticancéreux et une teneur élevée en fibre , qui aide à combattre le constipation .

Viande. C'est une excellente source d'acides aminés essentiels, de vitamines, de minéraux et d'eau (70%). Cependant, une consommation modérée est recommandée, en raison de la quantité de graisse qui contribue à l'organisme.

Rappelez-vous qu’il est très important de boire des liquides tout au long de la journée pour que le transport de nutriments , vous réglez la température corps, obtenir un la peau lisse, mieux vous digestion et, surtout, avoir une humeur positive et heureuse. Mangez des fruits et des légumes!


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