L'hydratation aide à améliorer la concentration

Le examens mensuel, final ou semestriel activité à un niveau cérébrale et plus encore quand ils durent plusieurs semaines sans interruption.

Pendant cette période, les étudiants habituellement négliger votre alimentation et les heures de sommeil , tombant dans le jeu du stress et de l’anxiété pour réussir les tests avec le meilleures notes .

Cependant, l'hydratation est un aspect clé. La plupart des gens ne sont pas conscients que le maintien du bon niveau d'eau dans le corps influence positivement les performances mentales. Le mademoiselle de L'hydratation diminue la rétention à court terme, affecte la concentration, entrave les activités arithmétiques et influye de manière négative en capacité visuelle.

"Dans les études de recherche qui ont été menées, on constate que si l'hydratation est insuffisante, comme cela se produit dans n'importe quelle autre cellule de l'organisme, elle affecte également la fonctionnement du cerveau et aggrave la performance intellectuelle dans les fonctions d’attention, de répétition, de mathématiques, etc. ", a expliqué le Dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Chef de l’unité de nutrition clinique et de diététique de l’hôpital La Paz de Madrid, en Espagne.

La recommandation quotidienne est de consommer 2 à 2,5 litres d'eau par jour . En outre, en particulier au moment de l’examen, vous devez maintenir un bon niveau de glucose. Par conséquent, buvez des liquides avec sucre en quantité modérée aider l'esprit , car il maintient les niveaux d’attention et améliore la capacité de réaction, de mémoire et de performance intellectuelle.


Médecine Vidéo: Conseils pour améliorer la concentration (Juillet 2020).