Régime hypocalorique pour perdre du poids

Basé sur le contrôle et la limitation de les calories consommé, le régime hypocalorique a été utilisé pendant longtemps comme une alternative au perdre du poids et perdre du poids de manière saine Votre succès dépend de la variété des ingrédients qui composent vos plats.

Il est composé d'aliments qui fournissent un bon la nutrition et rare les calories , où l’important est de les ingérer dans la proportion et le montant nécessaires.

Le les régimes bas en les calories sont particulièrement indiqués dans les situations de L'obésité et l'embonpoint , à condition que sa mise en œuvre soit conseillée et contrôlée par un spécialiste.

Un régime hypocalorique comprend généralement un régime tel que:

1. Fruits et légumes. Ce sont les délices hypocaloriques par excellence, le plat principal de ce type de nourriture.2. préparation . La manière dont la nourriture est préparée joue également un rôle crucial. Nous préférons les plats frais et naturels, peu élaborés et assaisonnés, le meilleur est la cuisine cuite à la vapeur. En outre, il est conseillé de les prendre dans de petites proportions et d’avoir une composition aussi variée que possible.3. aliments interdits. Les ragoûts et les sauces sont absolument bannis de ces recettes. Le corps a besoin de certaines doses d’énergie pour maintenir à un bon rythme la métabolisme .

En complément de ce type de régime pratique exercice De manière modérée, il aide également à perdre du poids, améliore le tonus musclé et fait en sorte que les effets négatifs de cette perte ne soient pas ressentis sur le plan physique.

Bien que son succès soit dû à la faible contribution de les calories , ceux-ci ne devraient jamais être insuffisants ou incomplets. Réduire la consommation d'un apport calorique minimal nécessaire, sans l'avis d'un expert, peut entraîner des déséquilibres et des carences qui, à long terme, pourraient nuire à la santé de la personne soumise aux avantages présumés.

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