Identifiez votre efficacité!

Croyez-le ou non, le café C’est une merveille, car elle vous réveille le matin et vous remplit d’énergie, mais elle est très utile pour perdre du poids cela peut donc faire partie de votre régime alimentaire, mais comment savez-vous que le café brûle la graisse corporelle?

Dans une interview pour GetQoralHealth, Marybel Yáñez, nutritionniste, porte-parole de Nescafé , souligne que le café Cela fonctionne comme un antioxydant et comme un "coup" d'énergie qui va directement au cerveau, pour que les neurones se réveillent et que la personne performe mieux pendant la journée.

 

"En outre, il est recommandé de le prendre l'estomac vide, surtout si vous aimez faire de l'exercice le matin, car il agit comme un thermogène, c'est-à-dire qu'il élève la température de votre corps pour brûler les graisses."

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Identifiez votre efficacité!

Le café il peut être consommé à tout moment de la journée, que ce soit à jeun, lors d'un repas ou au souper, mais comment pouvez-vous savoir s'il brûle vraiment de la graisse?

1. Hyperventilation (les gens respirent très vite)

2. transpiration excessive

3. Aller à uriner plus souvent (effet diurétique)

4. Avoir de la chaleur (effet de la caféine)

Ces signes indiquent que votre corps tire parti de l'effet thermogénique de café c'est-à-dire que votre métabolisme convertit tout ce que vous mangez en CO2 et en eau, de sorte que les toxines sortent de ces trois formes.

 

"Toutes les substances telles que les antioxydants ou les polyphénols ne sont pas inhibées si vous ajoutez du lait ou du sucre; Cependant, l'effet thermogénique sera plus lent, car votre corps sera obligé de séparer le café et le lait séparément. "

Si vous voulez avoir cet effet d'excitation dans le cerveau pour vous entraîner ou brûler les graisses plus rapidement, il est préférable de le prendre seul.

Il convient de noter que les seules restrictions pour profiter de la café à jeun ou après cinq heures de l'après-midi, est la présence de reflux, de gastrite ou d'insomnie, souligne Marybel Yáñez.

 

"Il est important de consommer du café, soluble ou en grains, et non des boissons préparées dans un verre, car elles ne représentent qu'un coup de calories."

Rappelez-vous que le café n'a pas de calories, est riche en antioxydants et peut faire partie d'un régime pour perdre du poids, alors profitez de toutes ses propriétés au maximum. Et vous, combien de tasses de café buvez-vous par jour?


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