Si vous faites de l'embonpoint, prenez soin de vos genoux
aérobic

Si vous faites de l'embonpoint, prenez soin de vos genoux

Vous est-il arrivé de prendre du poids et d'avoir mal aux genoux? Cela a une explication.

Selon le Dr Eduardo Mateos, diplômé du Western Medical Center de Guadalajara, le genou est "extrêmement vulnérable aux blessures, en particulier pour les personnes qui ont un surplus de poids ou qui présentent une légère déviation des articulations".


Le genou est la plus grande articulation du corps humain, dont la fonction est de maintenir et de maintenir la position verticale du corps.
 

Plus fréquent chez les femmes

Les enquêtes de la Fondation de la clinique de Cleveland , soulignez que les femmes ont cinq fois plus de risques que les hommes de développer des problèmes aux genoux.
 

Les raisons sont que les changements hormonaux affaiblissent les ligaments des genoux. Ceci, associé à une activité physique médiocre dans cette zone du corps, les empêche de se renforcer, tout comme les muscles, les tendons et les ligaments.


Découvrez si vos genoux sont endommagés

Certains des signes qui peuvent vous aider à identifier si vous avez des problèmes avec les genoux sont:


1. Vivez une douleur, de sévère à intense, qui vous empêche de bouger naturellement.
 

2. Bouleversé dans cette zone, accompagné d'un "claquement".


3. Inflammation, sans cause apparente.
 

Si vous avez fréquemment des douleurs au genou, pensez à vous rendre chez un orthopédiste et n'oubliez pas de faire une activité physique à faible impact comme le yoga, le pilates ou la natation.

Selon les experts, un exercice recommandé pour détendre les genoux consiste à vous allonger sur le ventre avec les jambes tendues. Flex chaque genou cinq fois, de sorte que toutes les jambes, les muscles et les nerfs sont détendus.

Faites-le tous les jours et vous remarquerez la différence.

Médecine Vidéo: Voici comment dégonfler votre ventre et supprimer vos ballonnements naturellement (Février 2020).


Articles Connexes

4 infusions pour bien dormir

Encadrez votre look

Pourquoi ça fait mal?