• Septembre 29, 2023

Selon une étude de Institut Buck pour la recherche sur le vieillissement , les bienfaits du massage vont au-delà de la relaxation, car les caresses et une pression profonde peuvent réduire l’inflammation musculaire.

Dans l'enquête, publiée au Science médecine translationnelle Il est expliqué en détail qu'une séance de massage suédois de 10 minutes réduit l'inflammation et aide vos muscles à récupérer après un entraînement intense.

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Impact directement sur les cellules!

Les chercheurs soulignent que les mouvements effectués lors du massage réduisent l'impact des protéines appelées NF-kB, qui jouent un rôle très important dans la réponse inflammatoire des muscles.

De plus, la stimulation avec les mains favorise la récupération des cellules et augmente la production d'une autre protéine appelée PGC-1 alpha, qui stimule la génération de mitochondries, utiles pour l'énergie musculaire.

Plus d'avantages de massages!

Dans une interview pour GetQoralHealth, Ana Lucía, spécialiste des thérapies alternatives , explique certains des avantages du massage relaxant pour votre corps:

Même d'autres études scientifiques ont montré d'autres avantages que vous obtenez en vous donnant un massage:

1. Éliminer l'anxiété: Un massage réduit les niveaux de l'hormone de stress appelée cortisol et augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine, qui éloignent la dépression.
2. Améliorez la qualité de votre sommeil: Le massage stimule les ondes delta du cerveau, liées au sommeil profond.
3. Renforcez votre système immunitaire: Une étude de Département de psychiatrie et de neurosciences du comportement de Cedars-Sinai suggère que les massages stimulent la production de globules blancs dans le sang.

De leur côté, des spécialistes de Clinique Mayo Ils précisent que cette technique de relaxation contribue également à améliorer les troubles digestifs, la fibromyalgie, les maux de tête et les blessures sportives.

En dépit de ses avantages, certains médecins précisent qu'un massage ne remplacera jamais les soins médicaux. Si vous ressentez une douleur intense accompagnée d'autres symptômes, il est préférable de faire appel à un spécialiste. Et vous, profitez-vous déjà des avantages du massage?
 

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