• Avril 23, 2024

Les niveaux élevés de tension nerveuse ont une influence négative sur notre qualité de vie, car ils réduisent l’énergie et la productivité. En outre, ils génèrent une fatigue chronique, un excès de poids, de l’hypertension; Cependant, certaines techniques visant à réduire le stress au travail peuvent prévenir ce problème.

Dans une interview, Philip T. Hagen, médecin de premier recours au département de médecine interne de la clinique Mayo , explique que la mise en place de groupes de protection sociale au travail est une bonne technique pour réduire le stress, améliorer la productivité des employés et encourager une main-d’œuvre en meilleure santé.

Le spécialiste explique que pour démontrer l'efficacité de cette méthode, ils ont analysé les cas de 143 000 employés, qui bénéficiaient d'un centre de bien-être, où ils pouvaient faire de l'exercice et avoir une alimentation équilibrée pour favoriser un bon repos (dormir au moins sept heures)

À la fin du programme, le médecin a noté que parmi les patients ayant terminé le programme: 62% avaient changé leur situation de travail, 44% avaient changé leurs habitudes de sommeil, 43% avaient une situation financière différente.

En outre, 33% ont changé leurs habitudes alimentaires, 33% ont transformé leurs relations proches et 32%, leurs loisirs.

En mettant en œuvre ce type de programmes dans les bureaux, la participation des individus aux projets de travail et au bien-être de l'entreprise sera remarquablement observée.

Toutefois, le médecin de la division de médecine du travail et de prévention de la clinique Mayo précise que les travailleurs très stressés sont moins disponibles pour participer à ces groupes de protection sociale, en raison du manque de confiance en soi et de problèmes de santé.

Implémentez-le dans votre travail!

Ce programme de bien-être peut être mis en place dans n'importe quelle entreprise car ils sont économiques, explique le docteur Philip T. Hagen. Il suffit de créer différents groupes, qui devraient être guidés par une personne empathique, qui connaît la plupart de ses collègues.

Chacun de ces groupes se concentrera sur diverses activités, c’est-à-dire que l’on peut faire une promenade pour réduire le stress; un autre se réunira dans une pièce isolée pour faire une sieste, méditer ou parler de la journée.

Le spécialiste mentionne qu'il faut plus que la médecine traditionnelle pour maintenir les employés en bonne santé et avec un bon niveau de productivité, car le stress, l'interruption du sommeil et le surpoids sont des facteurs liés à une mauvaise qualité de vie. Et vous, quelles sont vos techniques pour réduire le stress?

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