Améliorez votre circulation avec Ashtanga yoga

• Avril 24, 2024

Une des variantes du yoga est la technique Yoga Ashtanga . Cela a été redessiné par Sri K. Pattabhi Jois, à Mysore, en Inde. Cependant, il a été introduit dans les pays occidentaux il y a 25 ans et l'enseigne toujours à l'âge de 91 ans.

Le yoga Ashtanga a commencé avec la redécouverte de l'ancien manuscrit Yoga Korunta . Il décrit un système unique de yoga Hatha créé par l'ancienne sage Vamana Rishi. On pense que cela vient des pratiques d'asana originales de Patanjali.

Korunta Yoga, ou respiration synchronisée, où une posture est pratiquée avec les schémas respiratoires spécifiques qui y sont associés. Cette technique s'appelle pranayama ujayyi, ou respiration victorieuse , est un processus qui produit une chaleur interne intense et une transpiration profonde qui purifie et détoxifie les muscles et les organes.

Aussi libère des hormones et des nutriments bénéfiques. La respiration garantit le passage efficace du sang. Le résultat est une meilleure circulation, un corps fort et un esprit calme.

Postures de yoga

Il y a une séquence à suivre lors de la pratique yoga Ashtanga . Il faut passer d'une série de postures pour passer à la suivante. Le principal de la série (Yoga chikitsa il détoxifie et aligne le corps, le purifie pour que les toxines ne bloquent pas.

La série Intermedia (Nadi Shodhana ) purifie le système nerveux en ouvrant et en nettoyant les canaux énergétiques, en le laissant passer facilement. Les avancés, des séries A, B, C et D (Sthira Bhaga ) intègre la grâce et la résistance de la pratique, ce qui exige une grande souplesse.

La meilleure chose à faire est de trouver un enseignant yogi formés pour vous aider à travers cette discipline. C’est une pratique intense et rigoureuse, qui doit être pratiquée six jours par semaine et qui garantit la paix et la satisfaction intérieures.

Médecine Vidéo: YOGA - postures d'inversion pour améliorer la circulation (Avril 2024).