• Avril 23, 2024

L'inflammation abdominale est générée par l'accumulation de gaz, la nourriture et une mauvaise digestion. Cependant, il existe des asanas de yoga qui vous aident à obtenir un ventre plat le yogi Marcia Hidalgo.

Les postures efficaces pour obtenir un ventre sont celles qui incluent des torsions, car lors de la compression et de la détente de l'abdomen et des organes internes, l'oxygénation du corps est stimulée, en particulier vers l'abdomen.

En outre, "avec les asanas est un massage interne à l'intestin qui aide à libérer toutes les toxines qui causent l'inflammation abdominale", dit le fondateur de Nous sommes yoga .

Améliorez votre digestion avec ces asanas!

L'enseignant en Ashtanga Yoga Il déclare qu '"il existe des asanas de très simples à très avancés, mais ce qui est important, c'est la base de la position".

Voici un exemple d'asana, efficace pour améliorer la digestion et recommandé à ceux qui débutent dans cette pratique:

Salut au soleil, efficace pour un ventre plat

Brûler la graisse de l'estomac est essentiel pour effectuer les postures appelées salutations au soleil parce qu’ils vous aident à commencer à transpirer, ainsi que ceux où l’abdomen et les torsions sont utilisés.

En répétant le saluer le soleil Cinq fois, vous aurez un effet positif sur la réduction de la graisse abdominale.

Lorsque vous pratiquez des asanas pour améliorer la digestion, obtenez un ventre plat et réglez la température de votre corps. Il est fondamental d'inspirer et d'expirer longuement et profondément, précise Marcia Hidalgo.

"Constance en pratique" vous aidera à atteindre votre objectif d'atteindre un ventre plat. Si vous pratiquez ce type de discipline deux ou trois fois par semaine, dans un mois et demi ou deux mois, vous constaterez des résultats bénéfiques pour votre corps et votre organisme.

Alimentation vs inflammation abdominale

Les coulis sont une bonne option pour maintenir un ventre plat, car divers aliments comme les produits laitiers l’enflamment. Vous pouvez les préparer avec des amandes, du riz ou des graines pour oiseaux; pour parfumer, utilisez un peu de vanille et adoucissez-les avec du miel d'agave, qui vous donnera de nombreux acides aminés.

"La pratique du yoga n’est pas seulement physique, elle aide aussi à l’intérieur car elle permet à l’esprit de se détendre, de prendre des décisions plus précises et d’améliorer notre perception des choses", conclut Marcia Hidalgo.

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