Améliorez votre silhouette avec Power Flex

• Avril 25, 2024

Au cours des dernières années, différents courants d’activités physiques se sont développés dans une grande partie du monde. Ils sont axés sur la combinaison et l’exercice de la corps et esprit du peuple. Power Flex est apparu dans le cadre de cette nouvelle ère.

Cette formation repose sur trois piliers: le yoga, le pilates et le tai-chi. Power Flex est un programme qui comprend des exercices de relaxation, d'étirement, de gymnastique et de danse qui, ensemble, contribuent à augmenter la force, la flexibilité et la posture de la personne qui le pratique.

Construit par des disciplines qui favorisent l'équilibre entre corps et esprit , power flex est intégré par des mouvements qui partent du centre de pouvoir de notre corps: le tronc, l’abdomen et le dos.

Une routine Power Flex est composée de plusieurs étapes, qui changent en fonction de l’entraîneur; Cependant, il y a des éléments de base:

1. Échauffement: cela se fait par des mouvements fluides, lents et contrôlés, qui utilisent le poids de son corps.

2. Suivant le rythme du réchauffement, chaque mouvement est imprimé force et souplesse. Ici, le plus important est que l’énergie circule pour générer un équilibre entre corps et esprit .

3. Dans chaque exercice, vous devez imprimer de la force dans l'abdomen et la colonne vertébrale. De plus, essayez de faire en sorte que vos postures soient les meilleures pour le bien de votre dos.

Les avantages qui peuvent être obtenus avec la pratique du programme Power Flex sont nombreux: il améliore la posture, aide à réduire les problèmes d’ostéoporose, soulage les douleurs à la taille et, surtout, génère corps et esprit . Essayez le!

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Médecine Vidéo: découper avec la silhouette une image importée du Net (Avril 2024).