Améliorez votre vie en dormant
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Améliorez votre vie en dormant

Joie, créativité, jeunesse et maintien d'un poids santé sont quelques-uns des avantages d'un bon sommeil. Cependant, il n'est pas toujours possible d'avoir un sommeil réparateur en raison du stress et de la pression sociale avec lesquels on vit.

Cependant, il n'est jamais trop tard pour changer ses habitudes et obtenir un repos suffisant, pour mieux vivre. Dormir mal, résonne physiquement et émotionnellement. Obtenez les détails!

Sur la base d’une étude réalisée par des spécialistes américains du Harvard Medical School et l'Université de Californie Quand une personne "dort mal", c'est-à-dire ne se repose pas, cela endommage le contrôle cérébral de ses émotions, la rendant plus susceptible de se sentir ennuyée et irritée pendant la journée.

En ne se reposant pas, le cerveau est incapable de contextualiser les stimuli négatifs et de leur donner une réponse adéquate. Le manque de sommeil est également lié au risque d'obésité, de dépression, de mauvaise humeur, de problèmes cardiaques et de diabète.

 

Apprendre à se détendre

Selon les experts de la santé, le rêve c'est la vie, car pendant que l'organisme repose, il est préparé à l'intérieur et à l'extérieur pour le travail du lendemain. Voici quelques conseils pour bien dormir:

1. Faites de l'exercice régulièrement.

2. Évitez les siestes, surtout si vous avez du mal à dormir la nuit.

3. Buvez et consommez des produits légers, afin que le processus de digestion soit effectué et que vous ne ressentiez aucune sensation de lourdeur.

4. Faites un bon choix de matelas, pour avoir plus de repos et de confort.

Ces conseils simples mais pratiques seront bénéfiques pour votre corps et votre esprit. Vous serez de meilleure humeur et votre vie changera radicalement.

Médecine Vidéo: Apprendre le français en dormant ? (Décembre 2019).


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