Améliorez votre poids et votre digestion avec le jicama

• Avril 25, 2024

Selon Ministère de l'agriculture, de l'élevage, du développement rural, de la pêche et de l'alimentation (SAGARPA) Le jicama est originaire et cultivé au Mexique et en Amérique centrale et se consomme en salade ou en soupe. Le jus de Jicama est également utilisé pour prévenir la goutte et l’inflammation.

Donc dans GetQoralHealth Nous présentons certains des avantages qui font du jicama un allié pour prendre soin de votre santé et de votre poids.

• Jicama et le diabète. Selon les informations de Fondation Mains Diabétiques , le jicama est une excellente alternative à intégrer dans le menu des patients diabétiques, grâce à sa faible teneur en glucides et sa haute teneur en fibres.

• Valeur nutritionnelle Selon le portail About.com Le jicama a une teneur élevée en vitamine C pour protéger le système immunitaire.

• Les calories Une tasse de jicama ne contient que 45 calories. Si vous choisissez 3 tranches de 6 grammes ne contiennent que 4 calories.

• L'accessibilité . Étant un aliment qui peut être consommé cru, il est idéal pour préparer une collation nutritive et faible en calories.

• Jus de jicama Il contient principalement du calcium, du phosphore et du potassium, qui aident à maintenir l'équilibre de l'eau corporelle.

• Digestion Le Jicama aide à lutter contre la constipation et à prévenir la croissance de micro-organismes pouvant causer la diarrhée.

• La satiété Grâce à sa teneur en eau et en fibres, il est une excellente option pour ressentir la satiété et éviter les "collations".

• Contenu Calories: 45 Total lipides 0% Sodium 0% Cholestérol 0% Glucides totaux 4% Fibres alimentaires 17% Sucre 3g Protéines 1 g Vitamine C 40%.

• Minéraux (mg): Calcium 15,7% phosphore 16,8 fer 0,63 potassium 175.

D'accord avec Pardo Arquero diplômé en biochimie et docteur en Education et sciences de l'activité physique et du sport, les vitamines ont des fonctions primordiales dans notre corps, car elles participent à la synthèse des hormones, à la formation des cellules sanguines, aux substances chimiques du système nerveux et constituent également le matériel génétique.

N'oubliez pas qu'il est important de préférer les vitamines fournies par des aliments naturels tels que les fruits et les légumes. Surveillez votre alimentation!

Médecine Vidéo: Comment améliorer votre digestion (Avril 2024).