• Avril 19, 2024

Avoir un vie saine dépend beaucoup de la réalisation de pratiques qui aident le organisme , comme ne pas fumer, avoir une alimentation équilibrée et faire de l'exercice, indique Instituts nationaux de la santé . Mais il y a certains habitudes saines qui sont nuisible Quand il y a excès .

Boire de l'eau est vital pour la vie, mais le faire en excès peut conduire à insuffisance cardiaque , en raison de la perte de électrolytes et des minéraux; augmente également le risque de souffrir hyponatrémie .

Cela peut altérer le fonctionnement de reins , la composition du sang et l'équilibre des fluides corporels ", disent les spécialistes de l'alimentation Julio Basulto et Juanjo Cáceres , auteurs du livre "Manger et courir" .

En excès, dégâts sécuritaires

Pour que vous ayez plus d'informations, nous vous en présentons d'autres habitudes saines s qui se terminent avec la vie des gens, quand ils sont menés de manière exagérée.

1. Manger un peu de sel. Les personnes qui consomment moins de 3 g de sodium par jour risquent davantage de mourir de crises cardiaques et accidents cérébrovasculaires , que ceux qui ingèrent entre trois et six grammes, affirme une étude de Université McMaster .

2. Utilisez des vitamines. Ils peuvent être bénéfiques lorsque vous souffrez beaucoup stress ou vous avez des défenses basses, mais les consommer en grande quantité et sans en avoir besoin entraîne des dégâts progressifs dont le principal problème est leur silence.

Par exemple, les hommes qui prennent des doses de Vitamine E plus élevé que recommandé, risquent davantage de contracter cancer de la prostate , dit une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association .

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