Augmentez vos

Hippocrate l'a déjà dit, considéré comme le père de la médecine "Laissez la nourriture être votre nourriture et la nourriture votre médicament." Et ne vous trompez pas. La nourriture est la base de la santé humaine; il en tire les nutriments essentiels au maintien des fonctions vitales.

D'après des publications dans la revue spécialisée Médecine de la nature , le système immunologique L’être humain repose sur l’équilibre entre agents étrangers ou "envahisseurs" et la neutralité des tissus sains du corps, raison pour laquelle il est également appelé "système de défense".

 

Augmentez vos "défenses"!

Comment y arriver? Connaissez les recommandations des experts et améliorez votre qualité de vie. Connais les!

1. Les raisins et les myrtilles. Selon l'institut Linus Pauling (LPI) dans la Université d'État de l'Oregon (OSU) Les raisins rouges contiennent du resvératrol et des myrtilles ptérostilbène, deux substances qui renforcent le système immunitaire.

2. Vitamine C. Des aliments comme le kiwi, la goyave ou le citron augmentent la formation d'interféron, substance qui améliore la capacité immunitaire.

3. vitamine E. Que ce soit dans les suppléments ou dans des aliments tels que les noix et les grains entiers, la vitamine E est considérée comme un antioxydant et augmente la réponse immunitaire lors d'infections.

4. le sexe Selon le magazine allemand Psychologie Heute , pratiquer le sexe deux ou trois fois par semaine renforce le système immunitaire.

5. Animaux. Une étude menée par le Hôpital Universitaire de Kuopio en Finlande, cela indique que les bébés qui vivent avec un animal de compagnie sont moins susceptibles aux infections respiratoires, car ces derniers contribuent à la maturation du système immunitaire des enfants.

6. Sourire Selon le médecin syneoneuroimmunology, Lee Berck de la Université de Loma Linda En Californie, le rire aide les lymphocytes à tuer des microbes ou à combattre les cellules cancéreuses.

 

Novembre ou mai?

Une étude britannique publiée dans le magazine JAMA Neurologie , révèle que le mois de votre naissance a une influence sur le développement du système immunitaire.

Au cours de l’enquête, il a été constaté que les personnes nées au mois de mai avaient environ deux fois plus de lymphocytes T auto-réactifs (à l’origine de maladies auto-immunes) que les personnes nées au mois de novembre.

Novembre Les chercheurs concluent que les personnes nées au mois de novembre sont moins susceptibles que les personnes nées au mois de mai de contracter des maladies auto-immunes.


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