Augmentez votre coordination physique avec la kick box

Si vous voulez avoir une plus grande coordination physique et flexibilité corps, la meilleure option est la classe de kick box , parce que cette discipline gère différents niveaux de fréquence cardiaque, pour mieux métaboliser le les graisses et augmenter l'oxygénation du corps.

Dans une interview avec Karin Hernández coach de kick box à Sport City , dit: "Lorsque vous vous exercez, vous libérez endorphines et il est important d’avoir un lien entre l’esprit et le corps, car celui-ci est contrôlé par l’esprit et si l’esprit et le corps se disputent, vous n’obtiendrez les avantages d’une pratique sportive. "

Selon Hernández, lors de l'exécution kick box , vous obtenez une meilleure flexibilité et vous offrez à votre corps une détente, bien qu'il ait souligné que cela exercice Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'une blessure au dos ou au genou.

Les classes de kick box Ils sont plus complets, car ils effectuent un travail aérobique de haute intensité, ainsi que des exercices tonifiant les muscles. De plus, l'agilité physique et mentale est renforcée, ainsi que l'endurance musculaire:

"Avec cette classe, vous corrigez également la posture du corps et constitue une méthode de légitime défense qui procure une sécurité, réduit la stress et cela améliore les réflexes de l'individu ".

Le kick boxing est apparu au Japon dans les années 60. C'est une fusion d'arts martiaux et de boxe. Il est pratiqué par les hommes et les femmes. L'idéal est de le faire 3 fois par semaine. Chaque cours dure 60 minutes. L'important est de maintenir la coordination et d'être au courant de chacun de vos mouvements.

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