Insomnie plus nocive qu'il n'y parait

Un, deux, trois moutons ... Une nuit de plus sans pouvoir dormir. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), 40% de la population mondiale en souffre de manière chronique ou intermittente. Il s’agit de l’insomnie, l’un des troubles du sommeil les plus répandus, à l’origine d’un nombre important d’accidents de travail, domestiques et de la route chaque année.

L'American Dream Foundation (NSF) le définit comme un symptôme ou une maladie d'un sommeil insuffisant, agité, de mauvaise qualité ou non réparateur pouvant entraîner une dégradation de la vigilance, de la mémoire et de l'humeur. une personne.

 

Types d'insomnie

En période de stress, de perte de travail ou d'un être cher, en raison de certaines conditions médicales ou physiques, l'insomnie est normale; mais si cela se répète pendant plus de 15 jours ou un mois, il est conseillé de consulter le médecin.

L’Institut national des maladies respiratoires du Mexique identifie trois types:

- insomnie de conciliation: quand il est difficile de dormir - l'entretien - quand la personne s'endort facilement mais se réveille souvent pendant la nuit - et le terminal: lorsqu'il dort pendant la nuit mais se réveille trop tôt ne peut pas se rendormir

 

Ce que vous ne devriez pas faire quand vous avez l'insomnie

L'insomnie touche beaucoup de femmes et pas beaucoup d'hommes à prendre des somnifères sans surveillance médicale ou à boire de l'alcool pour pouvoir dormir.

Aucune des deux alternatives n'est recommandée: dans le premier cas, les pilules peuvent aider à dormir dans un premier temps mais au bout de quelques semaines, le corps s'y habitue et cesse de fonctionner; Quant à l’alcool, il intoxique le corps, il peut créer une dépendance et vous empêcher d’atteindre les stades profonds du sommeil.

Une des meilleures solutions pour ceux qui souffrent d’insomnie est de consulter leur médecin et, en fonction des causes, guidera et déterminera le type de médicament approprié.

L'insomnie sans traitement, les limites NSF, peuvent causer de la somnolence pendant la journée, des performances médiocres au travail, des difficultés de mémoire et, bien sûr, une incapacité à profiter de la vie.


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