Le dialogue interne est l'une des causes du stress

• Avril 20, 2024

Une grande partie de ce qui nous stresse est notre chat interne , c’est-à-dire ce que l’esprit fait en ce qui concerne certaines expériences, événements et / ou personnes.

Du point de vue de la performance et de la réalisation de vos objectifs, une conversation interne positive peut augmenter les chances d’atteindre vos objectifs.

Cependant, on sait que la plupart des dialogues internes (fantasmes que nous avons d’autres choses), c’est en général négatif, ce qui provoque stress dans tout notre corps; le esprit il la perçoit comme une menace, donc notre respiration s'accélère et nous nous endommageons peu à peu:

"C’est similaire à ce qui nous arrive lorsque nous regardons un film d’horreur. L'esprit ne fait pas la distinction entre une menace réelle et quelque chose que nous imaginons; notre cerveau et notre esprit le croient. "

"Il se peut que cela se soit passé dans le passé ou quelque chose d’imaginaire du futur. Sans doute, toutes ces pensées génèrent des effets physiologiques qui ne nous conviennent pas. Le pire, c’est que ces dialogues internes puissent être répétés tous les jours, toutes les semaines, tous les mois, ce qui nuit à la santé de notre corps. "

Une des alternatives pour interrompre ce dialogue est "cacharnos", c'est-à-dire identifier ce qui se passe dans notre corps lorsque l'esprit pense à des choses irréelles. Notez les effets sur votre corps: tension musculaire , problèmes respiratoires, altérations de votre tension artérielle etc.

La clé est de reconnaître quand notre esprit "vole", de respirer et de canaliser ces émotions: stress , anxiété et la peur , pour des choses positives. Au début, c'est compliqué, parce que nous sommes habitués à une perspective négative, mais souvenez-vous que vous contrôlez votre esprit et pas elle. Faites le test et laissez-vous être heureux!

Médecine Vidéo: La convialité au travail : une utopie ? (Avril 2024).